冬天,天气冷,人怕冷难免会少运动了,那么很容易就导致脂肪堆积了,那么冬季要怎样减肥呢?其实在生活中,很多食物都有瘦身效果的,那么减肥到底要吃什么,今天给大家介绍几款有效的减肥菜谱。
制作方法:
先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;
将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
菜谱主料:无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片,
食谱辅料:盐
制作方法:
猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。
苹果洗净,每颗连皮切对半,除去果核后放入快锅内。
海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。
加入月桂叶及清水,盖上快锅锅盖,以中大火煮至发出唧唧声后转小火,计时15分钟熄火,稍焖一会儿,等红色指示杆下降即可开盖,开盖锅后加盐调味。
起锅后将肉切片放入汤中即可。
菜谱主料:青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯,
制作方法:
苹果去核切块(每块切成约2×3㎝);西洋芹切小段(每段约2㎝):青椒切块(约2×3㎝);苦瓜挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝);黄瓜切对半,挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。
将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打,可先用瞬动搅打数次,再开始以1段速搅打,陆续切换至2-3段速(亦可视情况切换至4-5段速),搅打均匀即可。
制作方法:
将蛋黄煮熟,压成细末备用。
菠菜洗净,放入煮滚之盐水川烫后,立刻浸泡於冰水中。
冰好后取出,拧去调味酱汁,再切成2cm小段,海苔剥成细丝撒在菠菜上,最后撒上蛋黄即成。
菜谱主料:鲜香菇180g,金针菇半斤,红萝卜半条,里肌肉丝50g,
食谱辅料:盐适量,味素适量,胡椒粉适量
制作方法:
将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎大师不沾炒锅后并加一点水开小火拌炒并加入调味料拌炒至熟即可。
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一、5个减肥食谱推荐1、黄瓜鸡蛋紫菜汤材料:黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个,油盐、淀粉适量。做法:黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水,放入姜片,用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜,将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡,加入打散的鸡蛋,将鸡蛋加入到
一、冬季减肥小食谱冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始,制定一个适合自己的减肥食谱,另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动,冬天的时候天气多变,多做一些运动可以帮助增强体质。第一种减肥方法:吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶
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