分享冬季养生食谱 提高免疫力的方法

冬季十道养生食谱 提高免疫力少生病

进入冬季，天气寒冷，这个时候也是进补的好时机，食疗养生进补要抓紧了!冬季养生食谱有很多，今天小编推荐10道冬季养生菜，常吃帮你提高免疫力，让你冬季少生病!这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。材料：潮州橄榄2个、陈皮1/3个、猪瘦肉100克、生姜少许、冰糖1块。中医认为，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。

分享冬季养生食谱 提高免疫力的方法

分享冬季养生食谱提高免疫力的方法柳丁与橘子柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。分享冬季养生食谱提高免疫力的方法胡萝卜胡萝卜素可增加天然杀手细胞，可以刺激巨噬细胞产生。分享冬季养生食谱提高免疫力的方法杏仁果含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。

推荐冬季六款养生食谱 补益肝肾提高免疫力

冬季气温过低，人们的抵抗力也跟着下降，这个时候就要好好调养一下身子，从饮食下手是最佳选择。为所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。今天小编就给大家介绍几款冬季养生食谱，增强体质，提高免疫力，补益肝肾，滋养五脏，一起来看看吧。配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等。

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