芦笋的吃法
BY：Jcinta 2024-08-16 15:24:07 396 ℃
芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
一、芦笋炒虾仁
做法：
1.葱、姜切丝，绿芦笋洗净切段；
2.绿芦笋放入沸水中焯一会盛出；
3.炒锅中加适量油烧热，如葱、姜丝炒香；
4.下虾仁翻炒，下芦笋翻炒至熟；
5.加入盐、酒调味。
二、芦笋鸡丝汤
主料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克。
辅料：金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆)30克。
做法：
1．鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太bai粉30克拌腌20分钟；
2．芦笋沥干浸汁，切成长段；
3．金菇去沙根，冲净沥干；
4．豆苗摘取嫩心；
芦笋怎么吃,四款美味芦笋的吃法
别看芦笋的个头细短，但它却含有丰富的维生素b、维生素a以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，还含有人体所必需的氨基酸，尤其是它所含有的硒，会比一般的蔬菜高很多，甚至可以跟海鲜相比，是有绿笋还有白笋这两类的，那么芦笋怎么吃呢?第一款芦笋的吃法是凉拌芦笋，是要准备芦笋、姜、精盐、味精、香油等食材，然后先是
芦笋怎么做才好吃,推荐这2种超美味的吃法给大家芦笋的做法介绍
一、芦笋的做法介绍芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上有着“蔬菜之王”的美称，也正因为如此，芦笋的做法更是多种多样了，无论怎么做都十分受人欢迎。下面就简单介绍几种芦笋的做法，不知道芦笋怎么做好吃的可以参考参考。一芦笋炒肉丝材料：瘦猪肉、芦笋
芦笋怎么做才好吃_推荐这2种超美味的吃法给大家
孕妇在怀孕期间因内分泌紊乱会出现高血压或者贫血等疾病，这时候多吃一些芦笋，能有效预防心血管疾病。芦笋中含有大量的叶酸，在预防胎儿畸形的同时还有助于胎儿大脑的发育。5对芦笋过敏的人不宜食用。芦笋也是过敏原之一，如果是对芦笋过敏的，在食用后悔出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等问题，因此对芦笋过敏的人群是不宜食用的。
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