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孕早期妈妈怀着刚刚怀孕的喜悦同时,要接受孕期第一份“见面礼”——孕吐。一进食就吐出来的惨状让妈妈们不敢进食,颗粒不进真的可以缓解孕吐吗?不一定,孕早反应的时候不妨吃点干的食物,对于缓解孕吐也是大有好处。
迷你水果三明治
多吃水果能够帮助维持健康体质,不仅可以补充身体中的钙质,还能促进肠胃臑动。
准备食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺
步骤1:将猕猴桃去皮,切成片。
步骤2:将吐司片切去四边的硬边。
步骤3:取1片吐司片涂上草莓酱。
步骤4:盖上1片吐司片,在吐司片上放上猕猴桃片。
步骤5:再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形,再对切成小三角形。
素食早餐三明治
鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,可提高人体血浆蛋白量,增强身体新陈代谢。
步骤1:准备吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱适量、千岛酱适量、水适量。首先把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。
步骤2:将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。
步骤3:将吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。
步骤4:再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。
步骤5:接着放上一层酸黄瓜片。
步骤6:最后再铺上一层土司。
步骤7:用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。
法式吐司
吐司含有蛋白质、碳水化合物、矿物质,口味多样,易于消化,颇受人们们的喜爱
。
准备食材:白吐司2片、鲜奶200ml、鸡蛋2个、细砂糖1大匙、奶油2大匙、香草精数滴、法式吐司、草莓酱汁适量、薄荷叶少许、糖粉少许
步骤1:先将鲜奶、蛋、细砂糖打匀,再加入香草精拌匀即为蛋汁。
步骤2:将每片吐司对角斜切成2片三角形。
步骤3:再将吐司浸泡在蛋汁中,让吐司充分吸收蛋汁至饱和度五成左右的状态。
步骤4:将奶油放入平底锅中加热融化,接着放入三角形吐司煎至两面皆成金黄色即可熄火。
步骤5:将煎好的法式吐司放入盘中,淋上自制的草莓酱汁,再挑出颗粒完整的草莓放在吐司上,最后以薄荷叶及糖粉做成装饰即可。
孕吐疗法_孕吐心理疗法
孕吐疗法“难受啊,怎么这么痛苦?”sunsea趴在厕所里掏心掏肝地呕吐。一旁的丈夫无能为力地端着一杯漱口水看着,也觉得痛苦万分。怎么办啊?孕三月,痛苦期。孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以
如何缓解孕吐,孕期孕吐如何食疗孕吐的缓解方法是什么孕期恶心呕吐吃点啥好
一、孕吐的缓解方法是什么缓解恶心、呕吐方法一:不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。试着吃些凉的或室温状态下
孕早期呕吐脱水症状,孕早期孕吐的原因,孕早期孕吐厉害怎么办,孕吐什么时候开始和结束
怀孕期间嗅觉会变得高度敏感,所以孕妇要避免闻到引发恶心的气味。1、怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素水平的迅速升高。早孕反应一般在停经42天左右出现,会有恶心呕吐不适等症状,但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。
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孕吐
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