豆类的食物有很多,我们经常吃的赤小豆大家都很熟悉的吧,和红豆的大小有点相似,具有很好的保健的作用和效果,比如说可以补充丰富的蛋白质啊维生素等等。赤小豆和很多的食物都可以相互搭配,比如说牛奶,可以有滋补气血的作用,来看看这道牛奶赤小豆汤的做法。
牛奶赤小豆汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、钙、磷、铁、锌、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
赤小豆15克、红枣15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
做法
1赤小豆洗净,泡水8小时;红枣洗净,切薄片。
2赤小豆、红枣放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮约30分钟,备用。
3将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。
功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。这样的一道汤品可以有很好的补血养肝的作用,对于健脾胃有好处,同时也可以有美容养颜的效果哦,对于提高体质,健脾胃有好处,同时也可以有滋阴的效果哦。
牛奶赤小豆汤的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养,而且热量低,益气补血美白养颜,补充营养素促进食欲帮助消化,大家不妨试试吧。可以让你更加的美丽哦。
赤小豆奶汤——益气补血美白养颜
你知道赤小豆的食用方法吗,今天介绍赤小豆奶汤的做法,可以有补气血美容养颜的效果,来看看这些介绍吧。功效与作用赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。关于赤小豆奶汤的制作方法,你学会了吧,这样的一道汤品对于女性来说是不错的养生之选哦,而且还可以有补血补气的作用,对于安神养颜有好处,同时也可以有健脾胃的效果,大家可以试试这样的养生食谱。
红枣牛奶汤——益气补血美白养颜
牛奶的食用率还是比较高的,来看看红枣牛奶汤的做法,可以补气养血还可以美容养颜的哦,来看看吧。3将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。关于红枣牛奶汤的具体的做法,大家都学会了吧,很多人都喜欢吃这样的饮品,营养丰富,而且价格适中。可以开胃助消化,益气补血美白养颜,大家平时的时候可以适当的食用,对健康是有好处的。
赤小豆牛奶汤——益气补血美白养颜
赤小豆就是红小豆,豆类食材的一种,它有健脾胃的作用,对于促进食欲是有好处的呢,而且也可以有美容养颜的作用。你知道赤小豆的营养价值吗,可以有很多的食用方法,来看看赤小豆牛奶汤的做法吧,可以有补气血美白的作用,来看看赤小豆牛奶汤的好处吧。红豆牛奶汤此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。
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