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蔬菜与
宝宝发育关系密切,那如何才能让宝宝爱上蔬菜、养成良好的蔬菜习惯、吃出最安全的蔬菜营养呢?合适的蔬菜类型宝宝很小,还不能够咀嚼食物,而蔬菜具有苦味,因此会让宝宝觉得口感不好,不愿意尝试,很可能会遭遇到宝宝的拒绝。此时,妈妈不要勉强宝宝吃,而是首先尝试让宝宝接受
蔬菜汁或
蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或
菜泥之后,就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。繁多的蔬菜种类1岁以前的宝宝品尝到不同的蔬菜越多,对宝宝以后建立良好的
饮食习惯越有帮助,因此妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥,让宝宝充分接触各种类蔬菜。
年龄段的蔬菜取舍根据宝宝各发育阶段准备不同的蔬菜也是让宝宝爱上蔬菜的重要内容。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变,如
胡萝卜汤适合6个月的宝宝。巧妙的搭配妈妈不要一味地准备单一的蔬菜汁或菜泥,可以将几种蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥,这样既能够增加新的蔬菜口味,又能够合理搭配蔬菜中的
营养成分。食物的搭配不仅只局限于蔬菜间的搭配,当宝宝到了12个月的时候,妈妈可以将蔬菜与肉搭配,这样能够均衡宝宝营养,又不会造成
宝宝偏食。适合宝宝的蔬菜品很多,妈妈可以在喂养中逐步发现宝宝最喜欢的蔬菜。下面就让我给大家介绍几种宝宝1岁前不同阶段的蔬菜品吧!
番茄汁番茄汁适用于3~4个月大的宝宝。
番茄中含有丰富的
果糖、
苹果酸、
柠檬酸、B族
维生素,以及大量的
钙、
磷、
铁等营养素。
维生素B族能够促进宝宝食物消化与细胞合成;
矿物质钙能促进宝宝骨骼生长;矿物质磷能促进宝宝体内
脂肪和
蛋白质的代谢、营养的吸收。成功妈妈DIY
番茄汁的做法是妈妈取数个新鲜的成熟番茄,洗净,用开
水烫去外面的表皮,用小钵捣碎或用
榨汁机榨汁,加入适量的
开水,少许
白糖。用汤匙喂给宝宝。妈妈喂番茄汁的最
好时间是在上午10点左右,可以用汤匙或
奶瓶喂给宝宝,每周喂给2~3次,每次可
控制在6勺左右。胡
萝卜汤
胡萝卜汤适用于4~5个月的宝宝。
胡萝卜中含有丰富的
维生素A、多种
氨基酸与
微量元素。维生素A与多种
氨基酸是组成人体骨骼、神经细胞与
血红细胞的重要元素,同时还能够促进
蛋白质的新陈代谢作用,使宝宝
健康成长;
微量元素可以补充宝宝身体内元素的不足。成功妈妈DIY妈妈选用新鲜胡
萝卜150克~200克,洗净后切成大块,放入锅中煮烂,后用漏勺捞出,放入小钵或小碗中挤压成糊状,再放回
原汤中用旺火煮沸即可。每隔数天喂孩子一次,喂食时可用奶瓶或汤匙喂给宝宝,每隔数天喂给宝宝1次,每次5~6勺。菜泥菜泥适用于6~7个月左右的宝宝。菜泥含有丰富的维生素和矿物质。矿物质有助于提
高宝宝消化,防止出现
大便干燥症状,同时也会减少肠道中的有害毒素。维生素能够促进宝宝体内
蛋白质的形成,促进各种营养元素与微量元素的吸收。成功妈妈DIY妈妈选取无
污染的
绿色蔬菜叶,洗净,捣碎,去筋,和菜汁一起放入锅中,加入适量的
植物油与食
盐,煮熟,即成菜泥。菜泥是泥状食物,新妈妈需要用小勺喂给宝宝。由于菜泥对宝宝消化要求很高,因此每周1~2次为佳,每次7勺左右。红嘴绿
鹦哥丝面红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月及以上的宝宝。面内因为有蔬菜、骨汤等原料,所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、
骨胶原等各种元素非常的全面。可以及时补充宝宝体内
热量的损失,又可以全面地补充宝宝缺少的各种营养成分与元素。成功妈妈DIY红嘴绿鹦哥丝面的做法很简单,妈妈取
西红柿一个、
豆腐一块、
菠菜叶数根、
排骨汤半碗、细
面条一把。首先将
西红柿用水烫一下,去皮,切碎,备用。其次,锅内放入少量的油,用
葱花呛锅后倒入
排骨汤,烧沸。最后把西红柿和
菠菜叶倒入锅内,略等一会儿,再加入细
面条,等面条软后即可出锅。TIPS红嘴绿鹦哥丝面虽然含有的营养物质充足,但是骨汤会使面变得油腻。每1~2周我们可以喂给宝宝一次,每次都不要超过半碗。蔬菜食用误区误区1:胡萝卜与萝卜混合做酱泥胡萝卜与萝卜混合在一起做成泥会破坏胡萝卜的营养成分。因为,胡萝卜中含有能够破坏
维生素c的特别酵素,它会将萝卜中的
维生素C完全破坏掉,使宝宝得不到
维生素C。误区2:过量食用
胡萝卜素虽然
胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过
多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜
果汁,都有可能引起胡萝卜
血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现
食欲不振、精神状态不稳定、
烦躁不安,甚至
睡眠不踏实,还伴有
夜惊、啼哭、说梦话等表现。
宝宝吃蔬菜,宝宝吃蔬菜的好处
妈妈不妨给宝宝吃点利于肠道通畅的蔬菜泥,蔬菜泥中含有的膳食纤维,能促进肠道蠕动,食物不会堆积在肠道里。等宝宝6个月后,就可以给他们吃蔬菜泥。其实一开始宝宝不爱吃蔬菜泥也很正常,因为宝宝已经习惯吃母乳,当闻到蔬菜泥的气味时,可能会不乐意接受。
宝宝不爱吃蔬菜几招让宝宝爱上吃蔬菜
在我们平时的生活当中,很多的父母都是希望自己的孩子更加的健康,因此多样化的饮食是值得关注的,水果、蔬菜、肉类等都是必不可少的营养,可是有些家长慢慢就会发现,自己的孩子不喜欢吃蔬菜。宝宝不爱吃蔬菜怎么办?如何让宝宝爱上蔬菜?让宝宝爱上吃蔬菜的方法是什么?很多宝妈都发现大部分的宝宝都是不喜
宝宝吃蔬菜更健康如何让宝宝爱上吃蔬菜
宝宝不爱吃蔬菜的危害经常发生便秘不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而,宝宝经常发生便秘,并将粪便中的有毒成分吸收到血液,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病
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