节后,出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中?不用愁,下面给大家搜罗了几款有效消脂解乏的食谱,又困又累,还没进入状态的OL们,不用再对着渐长的肥肉和一叠叠的文件发愁啦!
材料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。
做法:
2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。
材料:虾仁35克,豆腐250克,香菇20克,枸杞子30克,白菜心100克,生姜丝10克,上等鱼露和味精适量。
做法:
2.上述用料和生姜丝同放入锅中,加水适量,武火煎沸,
3.豆腐切小块加入,改为文火煮30分钟,加鱼露、味精调味即可佐膳。
虾仁、枸杞子均是大补之食,又不影响瘦身效果,实为上班族减肥消脂解乏最佳食谱。
当然,除了汤外,不少茶饮都具有促进脂肪代谢的作用,平时不妨以消脂减肥茶代替饮料达到瘦身目的。
茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用,还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效,尤其是乌龙茶。乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果。每天喝一公升乌龙茶,可以抑制胆固醇上升。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。特别适合春节大吃大喝后的减肥一族。
材料:赤小豆50克,陈皮6克,草果6克,鲤鱼1尾,葱、姜、鸡汤、青叶菜各适量。
做法:
1.将活鲤鱼去鳞及内脏,洗净;
3.将鱼置于盆中,加葱、姜、盐,倒入鸡汤,上笼屉蒸制;
4.约1.5小时出笼,后将少许青菜叶用汤略烫,投入鱼汤中。
鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品,有益气健脾、利水化湿消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物,两者相配,共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。
材料:神曲15克,炒谷芽麦芽、焦山楂各10克,大米100克。
做法:
将神曲捣碎取煎汁适量,再入大米煮粥即可服食,每日1剂。
这款简单易做的粥可健脾胃、促消化;适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。
材料:西兰花400克、大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油)。
做法:
2.将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开,捞出浸入凉水中以防变黄;
3.炒锅中倒入橄榄油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可。
温馨提示:有关假期综合症消脂解乏美食来帮你就为您介绍这么多,如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您和家人身体健康,合家欢乐。
节后,出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中?不用愁,下面给大家搜罗了几款有效消脂解乏的食谱,又困又累,还没进入状态的OL们,不用再对着渐长的肥肉和一叠叠的文件发愁啦!竹笋银耳汤材料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。做法:1.先将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗
刚告别中秋假期,不少人在过节时都吃得比较多,可能会造成脂肪积累,今天网减肥大厨艺小编帮助你告别假期综合症。竹笋银耳汤材料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。做法:1.先将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分
节后综合症也叫富贵症。一到双休日或法定假期,这些被置之度外的事又被提上议事日程。待到假日过后的上班日,必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“节后综合症”。
Hash:400555bf9416aa421b113272dbd20612c46e4a11
【声明】本文由用户Stella发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。