秋季吃什么水果最补水?入秋之后,降水减少、天气干燥,女性人们经常会出现缺水的情况。身体缺水,就会嘴唇干裂、皮肤干燥起皮,而且人也会变得非常烦躁。那么最适合秋季补水吃的水果是什么呢?哪些水果适合女性秋季补水?
女性秋季补水吃什么水果最好
秋季吃这几种水果,可以帮助女性补充身体水分,让皮肤不再缺水,并且看起来水嫩白皙。我们都知道,女性在秋季是非常容易出现皮肤问题的,那么吃哪些水果能够补水呢?水果营养又美味,不仅可以补水,还可以帮助女性促进新陈代谢、生津止渴、润喉解渴。
一、梨最适合缓解秋燥:梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
二、甘蔗促进新陈代谢:甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
三、苹果祛痘保湿:苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
四、柚子生津解渴:柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
五、石榴润喉解渴:石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老
a>,而且对于咽喉燥渴很有疗效。
秋季补水内在功夫不可忽视
女性在秋季除了皮肤表面补水、保湿外,要想让皮肤在干燥的秋季保持水润,内在功夫也不可忽视。秋季要注意多饮水,以补充体内和皮肤流失的水分。若感觉到渴的时候才喝,就意味着身体已经缺水,皮肤的水分也会相应减少。肌肤干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜红枣水,可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤,红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶,可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水,可以让身体充满水分。
女性秋季身体内缺水,会导致眼干、便秘、肠道不适,还非常容易出现心血管疾病,因此,女性如果觉得秋季太干燥,身体缺水,除了吃一些秋季的时令水果之外,还需要及时补水,多喝水。身体内及时补充维生素和铁、锌等,可以保持皮肤有光泽、有弹性,让肌肤更加水润。
适合女人的水果干,女性养生4种水果干
水果干是水果浓缩版的另一种,不仅味道与众不同。而且还含有水果本身的复合维生素C,也是女性朋友爱吃的一种健康零食。但是依倨女性体质,在众多水果干中,哪类水果干女性吃了才达到养生之效。1、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,每100克含铁量有9
女性吃什么水果最好 女生要多吃这几种水果
它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
春季女人吃什么水果最好 10大水果呵护女性健康
春季女人吃什么水果最好10大水果呵护女性健康百果之宗——梨梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。春季女人吃什么水果最好10大水果呵护女性健康干果之王——板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。春季女人吃什么水果最好10大水果呵护女性健康天堂之果——橄榄这是土耳其人对橄榄的赞誉。
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