妊娠便秘的小偏方

女性在怀孕之后，由于体内激素分泌的变化，会导致容易出现便秘的情况，就称为是妊娠便秘。平时如果出现便秘的话，会导致毒素在体内积累，出现口腔异味、冒痘痘等情况。而孕妇在怀孕期间属于特殊人群，如果出现了妊娠便秘的话，对孕妇以及胎儿会有什么样的影响呢?如果孕妇出现妊娠便秘的话，又该如何缓解呢?

妊娠便秘的原因

女性在怀孕之后，体内的孕激素的分泌，会使胃酸分泌减少，同时肠道的肌肉张力以及蠕动能力也会相应的减弱，这样就会导致食物在体内停留的时间变长，再加上日益增加的子宫会压迫直肠，这样就会导致便秘了。一般妊娠便秘的患者常常几天没有大便，有的甚至一两周都没有解手，而这种情况在怀孕后期尤为严重。

孕妇出现妊娠便秘主要有以下几点：

孕激素大量分泌

女性在怀孕以后，体内的孕激素分泌增多，会导致胃酸分泌减少、肠胃蠕动以及肌肉张力减弱，这样就会导致体内的粪便不能及时的排出体外，从而出现便秘。

子宫对直肠压迫

随着胎儿的越来越大，子宫对直肠的压迫也会越来越严重，这样就会导致出现便秘，这种情况在怀孕晚期会变得更加的严重。

饮食的不合理

很多人在怀孕之后，为了给胎儿提供足够的营养，其饮食中会摄取大量的高蛋白、高脂肪的食物，而忽视了对新鲜蔬菜的摄取，这样就会使身体对纤维素摄入不够，不利于大便的排出。

缺乏运动

很多女性在怀孕之后，为了避免动了胎气，经常是整天都坐着或者躺着，这样原本蠕动比较少的肠胃对食物的消化能力更弱了，也会加重便秘的发生。

心理害怕

女性怀孕后，排便变得非常的不方便，再加上有时候有痔疮的发作，使得一些孕妇对排便有一种莫名的恐惧感，刻意的减少排便的次数，这样就会导致便秘更加的严重。

妊娠便秘的危害

如果孕妇出现妊娠便秘的话，千万不能小觑，对孕妇身体健康以及腹中的胎儿影响是非常大的。

孕妇在出现妊娠便秘后，会导致胀气，时刻有排便感但就是排不出来的感觉，不仅食欲会受到影响，而且情绪也会不佳。这样孕妇就不能及时的摄入身体所需要的营养元素了。

粪便如果不能及时排出体外的话，粪便就会被肠道重新吸收，不仅会导致粪便变得干燥，而且粪便中的一部分毒素也会重新回到血液中，这样不仅会加重痔疮和便秘，对胎儿和孕妇健康也是不利的。

妊娠便秘怎么办

孕妇出现妊娠便秘后，会对身体有极大的危害，那么应该如何缓解呢?

晨起定时排便

早餐后结肠推进动作比较活跃，所以早餐后的一个小时如厕是比较好的。所以孕妇可以将每天的排便时间定在这个时段，并养成习惯，这样就比较容易排便了。最好采取坐厕排便，避免增加腹内压。

适当进行活动

每天适当的做一些简单的运动，并且注意保证充足的睡眠，可以促进肠胃的蠕动，加快粪便的排出。

保持放松的心情

在排便的时候，不要有恐惧感，要保持放松的心情，即使排不出来也不要紧张，否则会加重便秘的。

合理的安排饮食

多吃一些富含纤维素多的食物，例如苹果、胡萝卜、香蕉等，可以促进粪便的排出。

如果运用上面的方法，妊娠便秘的症状没有得到缓解的话，那么就一定要去正规的医院进行检查。在服药的时候，一定要遵循医嘱，不要自己随意用药，因为这样对孕妇和胎儿的安全都会有隐患。

妊娠便秘吃什么好

富含水分的食物

多吃一些富含水分的食物，这样可以增加粪便的湿润度以及柔软度，有助于粪便顺利排出体外，减少痔疮的出现。

富含粗纤维的食物

粗纤维的食物，可以增加粪便的体积，加速肠胃的蠕动，从而减少粪便在体内停留的时间，这类食物主要有南瓜、小豆、玉米、油菜、苹果、香蕉等。

富含油脂的食物

多吃一些富含油脂的食物，可以增加粪便的润滑度，使粪便更加容易排出。

富含残渣的食物

残渣多的食物，例如海藻类、蘑菇类等可以增加粪便体积，加快其快速排出。

妊娠便秘的小偏方

杏仁芝麻蜜

材料：

甜杏仁50克、黑芝麻450克、白糖和蜂蜜各200克

做法：

(1)将甜杏仁打碎成泥，黑芝麻研磨成粉末;

(2)将甜杏仁粉、黑芝麻粉、白糖以及蜂蜜放入碗中，搅拌均匀;

(3)上锅蒸大约2个小时左右即可。

(4)连续服用2~3天即可。

功效：

甜杏仁润肺、平喘，可调治虚劳咳咳嗽、肠燥便秘，其营养丰富，有很好的滋润性。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等作用，其性味甘平，很适合消化不良、习惯性便秘的女性服用。

核桃仁拌芹菜

材料：

芹菜300克、核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量

做法：

(1)将芹菜切成3厘米长的段，放入沸水中焯一下后捞出，用凉水冲一下;

(2)将芹菜段沥干水分，加入精盐、味精、香油搅拌均匀;

(3)将核桃仁用热水浸泡、去掉表皮，用开水泡5分钟后取出，放在芹菜上即可。

功效：

芹菜含有丰富的维生素C、铁以及植物纤维素，有润肺、明目、养血的作用，植物纤维素有利于排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E，这道菜肴有助于调治妊娠便秘和高血压。