更新时间:2024-07-17 04:01:09

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芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素

BY:Ophira 2024-07-17 04:01:09 593 ℃

  在二十节气中的芒种时节时期,我国长江中游地区以及下游地区逐渐进人梅雨季节,这个时期会持续阴雨天气,而且雨量会越来越多,气温也会越来越高,湿气比较大,天气又比较闷热;这样的天气就会导致各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。您准备好自己的在芒种节气里的养生之道吗?您知道芒种时节风火相煸易烦躁吗?今天小编就为您介绍一下有关芒种的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

  起居养生

  起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气运行、振奋精神;

  在这芒种时节最好在中午能小休息一会,最好是可以休息30分钟至1个小时的时间,这样可以解除疲劳,也非常利于健康

  情志养生

  芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压脑血管意外等心脑血管病。

  应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

  饮食养生

  芒种时节天气炎热,雨增多,湿热之气到处弥漫,使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤。

  在这样的天气中,经常会出现肾气、困肠胃,这样就会使人容易感到食欲不振精神萎靡,所以这个时期的学生、司机及高空作业的人,一定要防止夏打盹啊,以防影响学习或发生人身安全。

  预防措施

  当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖水,以防止血过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、平衡。

  含钾较多的食物

  粮食中的荞麦玉米红薯大豆等,水果中的香蕉蔬菜中的菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴苣土豆山药、鲜豌豆毛豆等。

  运动养生

  芒种节气中生物代谢旺盛,生长迅速。

  本功法以“芒种”命名。正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法,适宜于芒种时节锻炼,可于芒种时开始,练至夏至为止。

  芒种时节,人体疾病在经络方面的表现多的手少阴心经。手少阴心经起于心中,属心系,下膈,络小肠。其支脉从心系分出,挟食道上行,连于目系。

  文中所述本功法主治病症心痛,咽干,口喝,胸胁疼痛,善笑,喜忘,心悲,惊悸,乃至目黄,消渴,均与手少阴心经的病变有关,采用本功法锻炼,有较好的防作用。

  具体方法

  每日凌晨三至七点时,立正仰身,双手向上托捧,向左右用力,各五至七次,平心静气,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽人丹田九次。

  可治的疾病

  腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛,糖尿病心悸健忘,上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛,面红耳赤等症。

  芒种时节八大注意事项

  一是及时抢收小麦蚕豆豌豆等在田夏熟作物,做到丰产丰收颗粒归仓。

  二是上、中旬重施玉米摆果肥,做好壅根防倒和防治玉米螟工作。

  三是中稻秧田喷施起身药,中、下旬移栽;直播稻和抛秧稻防治稻象甲,早栽大田防治二化螟、叶瘟等病虫害。

  四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理,防治盲蝽象、棉蚜虫、红蜘蛛害虫,追施有机肥争取多结;整修棉田排水系统,防雨涝。

  五是上、中旬抢种夏大豆花生、春大豆追施花荚肥。春山芋追肥,中耕除草,培土补苗;扦插夏山芋。施好薄荷刹车肥。

  六是播种豇豆苋菜小白菜等蔬菜;加强茄瓜豆类蔬菜的田间管理,防治病虫,采收上市和留种工作。

  七是加强禽畜夏季防疫,成鱼饲养管理,桑田夏伐施夏肥,检修江海堤防工程和排灌机具,注意防汛防旱等工作。

  八是起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。

  夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。

  芒种过后午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。

按时节养生,芒种养生有四法

清热祛湿:淮山茯苓饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。药膳推荐:苡仁赤豆汤苡仁、赤小豆各30克,红枣5枚,白糖1匙,前2味洗净入锅,加水2大碗小火,慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂,离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。健脾养肝:百合蜜桃

芒种二十四节气之芒种养生篇

二十四节气之芒种养生篇芒种,六月六日,太阳黄经为75度。农历书记载:“斗指巳为芒种,此时可种有芒之谷,过此即失效,故名芒种也”。就是说,芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点,由于天气炎热,已经

芒种吃什么养生 这四种水最适合芒种喝

芒种喝汤水养生西米露西米形似一颗颗小珍珠,有温中健脾、帮助消化的作用。西米露非常适合夏季饮用,先把西米加水熬成透明色,滤出倒入凉水中备用。将椰浆和500毫升清水混合倒入锅中,加入玉米粒、马蹄丁、枸杞,大火煮沸后改小火煮8分钟,最后加入冰糖和西米搅拌至冰糖融化即可。荸荠汤芒种时节,湿热之气逐渐加重,饮食上要注意调理胃气,吃清淡易消化的食物。桑葚水芒种后湿热加重,会导致脾胃湿热内蕴,心火较重而影响睡眠,睡前喝一杯桑葚水,安神的效果不错。桑葚水味道酸甜,喝起来也比较爽口。

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