泥鳅芝麻粥——补肝补肾乌发美颜
BY：Kalika 2024-07-05 02:38:32 782 ℃
其实我们生活中有很多的食物具有滋补的作用的，我们要懂得食物的相互搭配，这样才能保证营养素的吸收和利用哦，黑芝麻的吃法有很多，具有补肝补肾的作用，一起来看看这道美味的泥鳅芝麻粥的做法。
泥鳅芝麻粥
泥鳅芝麻粥所需材料
主要食材大米、泥鳅、黑豆、黑芝麻、盐、料酒、葱花、姜末、枸杞
泥鳅芝麻粥的做法
2、油锅烧热，放泥鳅段翻炒，烹料酒，加盐炒熟后盛出。
3、锅置火上，放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花，加盐调匀，撒上葱花即可。
泥鳅芝麻粥的功效与作用
泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。补充蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁。泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。芝麻可以补肝肾，而且还可以补气血，对于滋润皮肤有很好的作用和功效，而且还可以健脾养胃哦，强身健体是不错的养生食谱类型哦，适合的人群也比较多，老少皆宜。
泥鳅芝麻粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦，补肝补肾乌发美颜强身体。大家不妨试试吧。
常吃泥鳅补肾壮阳补血
泥鳅中含铁量多，对贫血等疾病有很好的辅助疗效，贫血的女性们每个星期做几次泥鳅吃吃，让你身体变好，气血充足哦!中医认为，泥鳅是著名的食疗补品，尤其适于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。
干煸泥鳅--补肾益气强精补血
干煸泥鳅食疗功效:补肾益气、强精补血、健脾养胃营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、不饱和脂肪酸适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗者干煸泥鳅所需材料主要食材泥鳅、盐、鸡精、红辣椒、花椒、芝麻干煸泥鳅的做法1、泥鳅处理干净备用。干煸泥鳅的功效与作用经常食用泥鳅对于肾虚等症状有很好的缓解作用。泥鳅有很好的补气效果，对于女性经期内的补血亦有很好的作用。
泥鳅怎么做补肾
很多人都是知道的泥鳅中含有的营养物质含量是极为的丰富的，可以及时的补充人体内所需要的各种营养物质，所以也导致了现在市场上售卖的泥鳅的价格也在急速的增加，但是这并不能影响泥鳅的食用量的问题，而且在生活中关于泥鳅的烹制的方式也比较多，所以在平时生活中的话是可以根据自身喜欢的口味去进行烹制泥鳅去食用的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中关于泥鳅应该如何进行烹制，泥鳅如何烹制才可以起到一定的补肾的作用，我们一起来看看吧。
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