距离小暑大暑节气已经不远了,夏天吃什么水果消暑呢?以下是小编整理的消暑水果大盘点,帮你轻松度过炎热的夏天。健康养生专家提醒我们,大暑到来,影响身心健康的因素虽然很多,但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法,就能平安愉快地度过大暑。俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得心情烦躁,因此,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。那么,夏天吃什么水果消暑呢?
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西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃,利尿效果特别好。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,但也有一些人不适宜吃西瓜,中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃,西瓜吃多了伤脾胃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
另外,吃西瓜时还要注意,西瓜变质后不可以吃,不然的话容易引起急性胃肠炎。
需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
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夏天其实不利于储存水果,最好买了在1~2天内就趁鲜享用。如果买来的水果正熟,只要放在通风、不受日照的阴凉处就行,一般来说,适合水果的保存温度介于7~13摄氏度之间,有些水果需要更低的温度,例如苹果、葡萄、桃子、李子、柿子等,冰箱冷藏室是个存放的好地方。入冰箱冷藏的水果可先不清洗,只要以塑料袋或纸袋装好,防止果实的水分蒸散。可在塑料袋上扎几个小孔,保持透气,以免水气积聚,造成水果腐坏。
不是每一种水果都适合放进冰箱保鲜。有些水果天生怕冷,像一些原产于热带的香蕉、芒果、木瓜等,放入冰箱反而会造成果皮上起斑点或变成黑褐色,水果品质和风味也受到破坏。
距离小暑大暑节气已经不远了,夏天吃什么水果消暑呢?那么,夏天吃什么水果消暑呢?正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。吃苹果既能帮助消化,又能帮助降脂减肥。但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹痛腹泻。它是夏令消暑瓜果,香瓜的营养价值可与西瓜媲美。患高血压的肾脏病人要控制水果的食用,血压正常的肾脏病人可以适量食用苹果、猕猴桃和西瓜。
消暑水果哪家强?孕妇在妊娠期间吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。孕妇适当吃香瓜可以缓解暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等疾病。梨含有糖量高,如孕期患有妊娠糖尿病的孕妇要慎吃梨。相信通过阅读本文,您对孕妈咪吃哪些水果可以消暑有了一定的了解,所以在炎热的夏季,孕妈咪一定要多吃新鲜水果和蔬菜,并及时补充水分,以免中暑。
4、梨梨含水量高达84%,被称为天然矿泉水,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。拥有这么多功效的梨足以称得是上清火水果之王了。7、火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的清火佳果。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。
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