如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时,不妨来尝试下小编给大家推荐的中药一日三餐减肥食谱,安全有效瘦身效果还很好哦。
喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦,不过要坚持食用才有效果哦。
大黄可以促进肠胃蠕动,而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。
茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低,可以有效地促进肠道的蠕动,还可以帮助清理肠道内多余的油脂,刺激新陈代谢哦。
红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。
经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦,也可以使气色恢复哦,在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。
如果最后一天恰巧是在周末的话,可以采取解腻消脂的方案哦,因为一般上班族周末会出去聚聚,难免会吃得有点油腻,而山楂有很好的开胃功效哦,还可以帮助体内消化肉类食物哦。
一、一日三餐减肥的食谱星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐:水煮菜
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好,那么如何安排一周健康减肥食谱呢?早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。餐点:红枣几颗,酸奶一杯。午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。餐点:橘子一个。晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。还有早餐:山药薏米
一周减肥餐食谱减肥跟饮食是息息相关的,那么一周减肥餐食谱有哪些呢?减肥是一个长期的过程,不能一周减完,下一周又随意吃,这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制,这是一个长期的工作,需制定一个合适于自己的膳食食谱,一般由营养师或内分泌医生给予指导。每天总的大卡数是要固定好的,包括碳水化合物、脂
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