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秋季是个
怀孕的好季节,但又是个
流感伺机偷袭的时机,因此,为了
宝宝的
健康,医生建议计划怀孕的
妇女,最好在怀孕前一个月注射
流感疫苗。
每年的9、10月份,
北京就开始进入流感流行季节;而每年的12月到次年的1月,都是最适合流感病毒复制和传播的时候,这时出现重症患者的比例也比较多,病情严重的可能会
死亡。与此同时,由墨西哥发端的甲型H1N1流感
疫情已蔓延至
中国内地,北京、四川、山东、广东、福建、浙江、湖南、
上海、湖北、河南、
天津、江西等地陆续出现确诊病例,广东、福建、四川、北京等地出现二代病例。专家指出,未来可能产生
交叉感染。准备怀孕的夫妻要如何防止流感的侵害呢?
一、孕前打流感
疫苗防治流感发生
要尽早接种流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生
抗体,在人群中构成免疫屏障;二是可以为将来接种
甲型H1N1流感疫苗腾出时间,因为两种
疫苗接种最好间隔一个月,避免身体不适。据了解,在我国甲型H1N1流感疫苗还没有正式批复使用,但目前
北京市已经协议购买了500万份甲型H1N1流感疫苗,一旦国家批准使用就可开展接种工作。
对于已怀孕的妇女,怀孕不到3个月的
孕妇禁忌接种流感疫苗,怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关
孕期保健医生意见,慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇,可适当
锻炼身体,注意防寒保暖。与孕妇密切接触的
家庭成员也应接种流感疫苗,以免传染给孕妇。
二、
提高免疫力,吃点增加
免疫力的食物:
1)茶。
哈佛大学的
免疫学者发现,连续两周每天喝五杯
红茶的人其体内会产生大量的抗病毒
干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的
蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻
食物中毒、
伤口感染、
脚气甚至是
肺结核和
疟疾的症状。当然,喝
绿茶也具有同样的效果。
2)新鲜
萝卜;
3)
苹果;
4)
麦麸、
锌、
硒,可在谷物食品中掺入麦麸;
5)
海鲜、锌、
镁、硒、
铜等有助促进免疫功能的
矿物质;
6)
香菇。
蘑菇、
猴头菇、
草菇、
黑木耳、
银耳、车养、
百合等,都有明显
增强免疫力的作用;
7)
鸡汤。
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半
胱氨酸与治疗
支气管炎的药物乙酰
半胱氨酸非常相似,有
盐分的鸡汤可以减轻
痰多的症状,因为它与
咳嗽药的成分很像。
炖鸡汤时加些
洋葱和
大蒜,可让效果更显著。
8)
灵芝,这是因为
灵芝含有
抗癌效能的
多糖体,此外,还含有丰富的锗元素;
9)
大蒜。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让
感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患
结肠癌和
胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
10)
人参蜂王浆。
11)粮食,因为我们需要这些
碳水化合物为体内的
化学合成提供能量和其他原料。另外,锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
三、增强个人防范意识
应尽量避免与禽、鸟类不必要的接触,特别是儿童应避免密切接触
家禽和野禽;如果有
发热、
咳嗽等症状,不要擅自自行购买
和服用某些
药品,不要滥用
抗生素,及时到
医院检查治疗。当确诊为流感时,应主动与健康人隔离,尽量不要去
公共场所,防止传染他人。
四、保持充足
睡眠,注意卫生
多锻炼、多洗手、注意室内保持通风,保持良好的个人卫生习惯。咳嗽时应使用纸巾、手帕并掩着口鼻,不要直接面对他人
打喷嚏、咳嗽,用过的纸巾、手帕勿乱扔;
打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手;接触病人及
呼吸道分泌物后要立即洗手,看护呼吸道
传染病患者时,要带
口罩。
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