猪肝配黄豆可以美容补血强体质
BY：大叔18岁 2024-07-16 23:42:55 1083 ℃
猪肝是大家都喜欢吃的食物，属于内脏的一种，它具有补肝养肾的作用，含有的蛋白质钙质丰富，可以适合多种的人群食用哦。而且还可以美容养颜。如果有三高人群的话最好少吃或者是不吃，以免加重病情的哦，猪肝和黄豆可以搭配，来看看它们会触碰出什么火花吧。
猪肝含高胆固醇是不争的事实。100克猪肝含胆固醇368毫克，与推荐的每日胆固醇摄取量(300毫克)非常接近。再吃些别的含胆固醇食物，摄入就多了。所以猪肝要吃得合理、吃得适量，非常必要。
想吃猪肝，又不想胆固醇过高，可以将猪肝和大豆或豆制品一起烹调。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其结构与胆固醇相似，能在肠道内与胆固醇抗争，减少胆固醇的吸收。大豆还能提供优质蛋白质和一些植物化学物质，如其中的大豆异黄酮具有抗氧化、预防衰老、类雌激素样等作用。猪肝和黄豆一起吃，可以有有预防衰老的作用，补充丰富的优质蛋白质的同时也可以有降低胆固醇的效果呢。
黄豆猪肝汤就是一个“绝配组合”。它具有健脾宽中、润燥消水的功效。儿童多吃有助于补铁，更是女性美容养颜的食疗汤水。猪肝和黄豆煲汤，可以有美容护肤的作用，对于女性来说是不错的一道食谱。
食谱：黄豆猪肝汤
原料：猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。
做法：
1、洗净的黄豆在沸水中烫片刻， 将鲜猪肝洗净，切成薄片;
2、猪肝片与食盐、味精、水淀粉拌匀; 葱姜洗净，葱切段，姜拍破;
3、将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸; 沸汤中加入洗净拍破的生姜、葱段、熟猪油等，同煮;
4、煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及黄豆，煮至猪肝片、黄豆煮熟即可。
猪肝和黄豆的搭配，你知道有什么好处了吧，猪肝黄豆汤可以有滋补气血的作用，补充丰富的蛋白质的同时也可以有美容养颜的效果哦，同时也可以提高体质，对于女性来说是不错的一道食谱，适合产妇恢复体质 孕妈妈增强体质都是不错的选择。
爆炒猪肝——保肝明目养颜美容
爆炒猪肝的材料猪肝300g，泡发的黑木耳50g，胡萝卜半根，黄瓜半根，蒜1瓣，姜末少许，盐少许，料酒少许，米醋少许，蚝油少许，生粉少许，糖少许。爆炒猪肝的做法1、猪肝彻底冲洗干净，切成薄片，放在淡盐水中浸30分钟反复换水直至水清，黑木耳温水泡发，其余食材切成片，蒜切蒜片，姜切姜末。随着社会的发展，现代人对于饮食都是越来越重视的了，这道爆炒猪肝就是很不错的一个选择了，我们是可以通过吃爆炒猪肝来保健的了，不仅能够帮助我们保护肝脏以及眼睛的健康了，还可以起到美容养颜的神奇作用，不要错过。
喝猪肝菠菜粥可养肝明目美容
菠菜是大家都喜欢吃的一种食材类型，菠菜的做法也有很多，比如说菠菜粥，好消化好吸收，猪肝菠菜粥大家都吃过吗，具有养肝明目美容养颜的效果。关于猪肝菠菜粥，大家是否也都有所了解了呢，养肝明目美容养颜，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血补肾的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
枸杞猪肝汤：养血，补肝明目，润肤美容
材料鲜猪肝300克，枸杞子10克，白菜叶50克，生姜15克，葱10克，精盐2克，胡椒粉、味精各1克，肉汤1000克。做法猪肝洗净去筋膜，切成薄片；生姜洗净切薄片；葱洗净切成葱花；枸杞子用温水洗净待用；白菜叶洗净待用。食性配伍《随息居饮食谱》：“猪肝明目，治诸血病，余病均忌，平人勿食。"《饮食须知》："不可合雉肉、雀肉及同鱼脍食，生痈疽。“养生堂提示此汤能益肾养血，补肝明目，润肤美容。适用于头昏眼花、视力减退、眼睛迎风流泪、夜盲症等。
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