![](/uploads/images/nologo/1912862.jpg)
冬季是一个寒冷的季节,要多吃一些滋补的食物哦,比如说一些温补的牛羊肉啊,还有一些适合的蔬菜水果等。冬季进补吃什么食物比较好呢,大白菜啊,豌豆还有胡萝卜是最好不过的蔬菜了,来看看吧。
大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。大白菜中含有丰富的维生素c、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23% ~25%、糖类57% ~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素c,在所有鲜豆中更是名列榜首。豌豆含有的粗纤维多,可以有促进代谢的作用,还可以帮助大脑和骨骼的发育,预防动脉硬化是不错之选。
胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素,在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素a有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素a对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。胡萝卜含有的维生素比较丰富,可以提高免疫功能,对于预防疾病是有好处的。
关于冬季滋补适合吃的一些蔬菜大家都知道了吧,这些食材的营养价值丰富,而且还有提高免疫力的作用。比如说大白菜,豌豆,还有胡萝
等蔬菜都是不错的养生之选,适合冬季食用的哦。大家可以经常吃、
通过蔬菜温中很不错 这些蔬菜很滋补
竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。香菜香菜是我们很熟悉的蔬菜了,不少人都是喜欢吃香菜来帮助我们调味了,这样对我们的好处是不错的,特别是在香菜中是富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等的了。是可以很好的促进我们人体健康的蔬菜了。多吃香椿对风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。
通过蔬菜温中很不错这些蔬菜很滋补
竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。香菜香菜是我们很熟悉的蔬菜了,不少人都是喜欢吃香菜来帮助我们调味了,这样对我们的好处是不错的,特别是在香菜中是富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等的了。是可以很好的促进我们人体健康的蔬菜了。多吃香椿对风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。
六款滋补蔬菜,温补一整冬
随着立冬的到来,我们进入了冬季,气温逐渐的下降,这也提醒我们要注意做好日常的保暖,除了要多穿点衣物之外,我们还要适当的多吃一些温补的食物,下面就为大家介绍一下适合冬季滋补的六款蔬菜。一:胡萝卜胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素,在蔬菜中
Hash:7b7ae6b9838d9b9ed242979ce81747ac3a33687b
标签:
蔬菜
滋补
冬季
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。