孕早期什么可以吃什么不能吃

BY：大叔18岁 2024-08-17 21:51:28 725 ℃

准妈妈在孕早期嗜好酸味的食物，但是一定要注意不宜多吃。由于妊娠早期胎儿耐酸度低，母体摄入过量的加工过的酸味食物，会影响胚胎细胞的正常分裂增生，诱发遗传物质突变，容易致癌。可以改成食用无害的天然酸性食物，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠果、橘子、草莓、酸枣、葡萄等。

过敏体质的准妈妈，在孕期要避免食用虾子、螃蟹、贝壳类食物，以及辛辣刺激性的食物，这些食物会引起过敏性体质的准妈妈发生过敏，而孕期又不能够服用抗过敏的药物，所以，有过敏体质的准妈妈们，食用这类食物的时候要慎重。

这一时期的孕妇不宜吃热性香料。八角、茴香、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等都属于热性香料，具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，加重孕期便秘。

人参、蜂王浆等滋补品还有较多的激素，准妈妈们在滥用这些补品的时候，也会对腹中的胎宝宝的生长发育造成一定的干扰，而且补品吃得多，会影响正常饮食营养的摄取和吸收，引起人体整个内分泌系统紊乱和功能性失调。

原料：乌鸡1只，山药250克，枸杞子、红枣、料酒、姜片、盐等各适量。

做法：1、将乌鸡洗净，去内脏;山药洗净，去皮，切片;红枣洗净。

2、将乌鸡放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，撇去浮沫。

3、加入山药、枸杞子、红枣、料酒和适量姜片，转小火炖至鸡肉烂熟，加盐调味即可。

营养功效：乌鸡含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量都很高，而胆固醇和脂肪含量则很少，而且可以增强孕妇的抵抗力。

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一、孕早期吃什么好呢孕早期很多孕妇呕吐剧烈，加上担心变成“双身子”之后需要消耗更多的营养，于是开始大肆进补。但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。如果孕早期进食过多，孕妇会出现体重增长过

孕早期生活防护孕早期饮食要求胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消

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