11月吃这些食物滋补御寒
BY：Eliza 2024-07-05 02:02:52 872 ℃
随着天气逐渐变冷,人体需要更多的热量来维持各种生理活动,尤其是怕冷的人,应多吃些帮助机体御寒的食物。
秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。
冬季喝什么御寒,冬季御寒的四大滋补中药
一、冬季喝什么御寒啊1、羊肉。冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。
冬季滋补温胃御寒补血行水
冬季滋补温胃御寒补血行水冬季的气候非常干燥，很容易引起咳嗽、痰多、气喘等病情，所以，冬季是肾主令之时，阳虚食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。冬季天寒地冻，冬季滋补注意适当食用富含高蛋白的食物，以增加热能的供给，御寒健体。羊肉汤，可以帮助人们赶走冬季的寒冷，温暖自己的脾胃和身体，有助于帮助人们补肾壮阳、养血补气。
冬季喝什么御寒_,冬季御寒的四大滋补中药
“御寒”，就是通过饮食以抵御寒冷。在冬季饮服黄酒，可以活血祛寒、通经活络，能有效抵御寒冷，预防感冒，尤其黄酒中加点姜片煮后饮用，既可活血祛寒，又可以开胃健脾。
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