![](/uploads/images/nologo/1286544.jpg)
今天为大家推荐的下面十二种应对失眠的小偏方,不止对长期失眠的朋友有帮助,也对睡眠质量不好的朋友有帮助,大家可以根据自己的口味和喜好挑选适合自己的方法,在这些偏方里相信一定有适合你的一款。
1.食醋催眠:
有些人长途
旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙
食醋兑入温开
水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
2.糖水催眠:
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量
血清素,此物质进入大脑,可使
大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠:
牛奶中
色氨酸是人体八种必需的
氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的
氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠:
过度
疲劳而失眠的人,临睡前吃
苹果、
香蕉等水果,可抗
肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进
睡眠。
5.面包催眠:
当你失眠的时候,吃一点
面包,能使你平静下来,催你入眠。
:
小米除含有丰富的
营养成分外,小米中
色氨酸含量为
谷类之首。
中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,
晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
7.鲜藕催眠:
藕中含有大量的
碳水化合物及丰富的
钙、
磷、
铁等和多种
维生素,具有
清热、
养血、除烦等功效。可治
血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量
蜂蜜,可随意食用,有
安神入睡之功效。
葵花籽富含
蛋白质、糖类、多种
维生素和多种氨基酸及
不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降
低血压和
胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
9.莲子催眠:
莲子清香
可口,具
有补心益脾、
养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌
胰岛素,进而可增加5掺巧胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠:
大
枣味甘,含糖类、
蛋白质、
维生素C、有机酸、
粘液质、钙、磷、铁等,有
补脾、安神的功效。每晚用
大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
11.促眠饮料
:取
洋葱100g切片,浸泡在600mL
烧酒中,1星期后取出。以洋
葱酒10ml,牛奶约90ml,
鸡蛋1个,
苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠:
莴
笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜
神经衰弱失眠者。使用时,把
莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
失眠偏方,老年人失眠治疗偏方
一、治疗失眠多梦的偏方枣仁桂圆粥适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克,粳米100克,共煮为粥,早晚食用。如心肺功能不好者,可加少量百合、莲子;脾胃不健者,可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者,可加杞子、芡实。糖、醋催眠法长途旅行劳累,难以入寐,可用食醋1~2汤
失眠的偏方大全_认识治疗失眠的几种食疗方
此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。在以上两方面的作用下,失眠患者的神经系统得到调节,睡眠状态自然得到改善。因此,只有治疗失眠的音乐选择正确,失眠症的治疗才能顺利进行下去。敷贴疗法将药物调成糊状,敷于体表的特定部位,以防治疾病的方法。
中医治疗失眠偏方大全,治疗失眠的常见偏方
一、治疗失眠的5个小偏方失眠偏方1、附子15克,干姜21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,顿服,能治疗失眠。2、赤小豆30克,花生叶15克,蜂蜜适量,加水煎汁,去渣顿服,再睡前的时候服用,治疗失眠。3、取50克白参,捣碎后倒入瓶子里,然后倒入
Hash:61c7f8019ef1e3208036c1b264def1867109ed75
标签:
失眠
偏方
食疗
【声明】本文由用户Wilona发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。