鸡爪明虾煲的营养
BY：大叔18岁 2024-07-07 23:06:53 1504 ℃
鸡爪明虾煲的营养颇高，其最主要的营养就体现在三种食材身上，分别是土豆、鸡爪和明虾。下面来了解一下这三种食材的营养吧！
土豆的营养
1、土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。
2、马铃薯块茎水分多、脂肪少、 单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍 ，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，食用后有很好的饱腹感。
鸡爪的营养
1、鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，适当摄取不但能软化血管，同时具有美容功效。
4、鸡爪增加饱腹感，同时富含蛋白质，具有维持钾钠平衡的功能。
5、鸡爪富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
明虾的营养
明虾，富含蛋白质，钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A，虾肉能很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇，还能预防因缺钙所导致的骨质疏松，用来煲汤具有抗毒解毒、养血益气、通络止痛的功效。
鸡爪明虾煲的营养
鸡爪明虾煲的营养颇高，其最主要的营养就体现在三种食材身上，分别是土豆、鸡爪和明虾。明虾的营养明虾，富含蛋白质，钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A，虾肉能很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇，还能预防因缺钙所导致的骨质疏松，用来煲汤具有抗毒解毒、养血益气、通络止痛的功效。
鸡爪明虾煲的作用
鸡爪明虾煲的作用很多，不仅可以补充人体所需的多种营养，可以润肠通便、养容美颜等等。
鸡爪明虾煲的做法
鸡爪明虾煲的做法鸡爪明虾煲的做法其实有多种多样，根据加入不同的食材，其味道也会各不相同，但是美味依旧如初。下面来看看鸡爪明虾煲的两种做法：土豆鸡爪明虾煲的做法材料：明虾半斤、鸡爪适量、莴笋适量、土豆适量、豆瓣酱适量步骤：1、鸡爪去爪子、切段，洗净放锅里汆一下；2、明虾去泥肠，洗净后放锅里汆一下；3、
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