妈咪们的产后催乳食疗方

母乳是保障婴儿健康成长、促进婴儿早期智力发育最为理想的营养佳品。然而，一些年轻妈妈生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。这样的母亲该怎么办呢？这里将推荐几款以食物为主、配以药物的几款催乳食疗方，以供参考。1、猪蹄通草汤猪蹄2只，通草15克，加水1500毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1剂，连用3～5日。治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用；通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。2、羊肉猪蹄汤羊肉25克，猪蹄2只，油、盐、醋适量。将肉炖烂，吃肉喝汤，1日1剂，连服3日。治产后受寒、乳少或无乳。羊肉具有益气补虚、温中暖下作用，治产后虚冷有效。3、豆腐酒糖汤豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连吃5日。豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B，有宽中益气、消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化瘀；米酒可散瘀活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。4、花生豆蹄汤花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只，共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。1日1剂，连服3日。治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃、理气通乳的功效，其红衣可活血养血。5、药煮肘子汤猪肘子1只，当归、王不留行各1份，3者按50∶1∶1比例搭配，用清水文火煮熟，吃肉喝汤。猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血、下乳强身；当归为补血调经之妇科圣药；王不留行为下乳要药，有行血通 经之功效。6、猪蹄寄生汤猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克，共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，1日1剂，连服3日。治产后肝肾虚弱、筋骨酸软、体有风湿而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。7、木瓜鲤鱼汤鲜木瓜50克，鲤鱼500克，煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服3日。治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效；木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。8、芝麻酒蹄汤黑芝麻500克，猪蹄一只，黄酒适量。猪蹄煮成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品；黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。9、黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克。黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。（实习编辑：何凤明）