加班吃什么？巧吃夜宵不怕胖美食
BY：Yvonne 2024-07-17 04:44:53 1064 ℃
对于想保持苗条身材的人来说，加班的时候应该吃什么呢？加班的时候需要补充一些能量才能够更好的工作，所以一定要有健康不发胖的夜宵才行，那么可以吃哪些东西了？现在大厨艺小编就来为大家介绍一下！
排毒最佳选：红豆粥/木瓜沙拉
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
营养搭配最佳选：果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
美容最佳选：鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。
解乏最佳选：黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
安神养眼最佳选：枸杞茶
枸杞1小把、红枣3～4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。
上面介绍的食物大家可以在加班的时候适当的吃一些哦，不仅可以解决你的饥饿问题，还不会有长胖的烦恼。大厨艺小编希望大家可以注重这些细节，保持苗条的身材！
加班族自制减肥粥美食
加班族要熬夜，往往会担心长胖，而且，也会担心皮肤受损。那么今天，我们教大家一些简单的减肥粥，不仅不会长胖，还有美容的效果，而且还会让你的加班效率更高。食材都非常简单，准备起来非常方便，只需要几分钟的时间，就会让你夜间与众不同。大家快来学学吧。菊花粥材料：菊花15克，粳米100克。（可依个人喜好加减）
职场加班毁气色,拯救容颜用美食饮食之道
做为女人，哪个想每天脸色是“死气沉沉”的？可是工作中的加班现在已经成了各位上班族的家常便饭了，这对一些女性来说，可真是无情的打击，因为长期的加班必定不会有什么好气色，没有好气色，哪里来的美丽动人呢？女人多吃豆类食物气色好豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以
加班族最爱三款瘦身宵夜美食
当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与睡觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，建议消夜食物宜选择含醣质或纤维素丰富的食物，因为
Hash：5c2d32778c18a1a31ddda7d1cc875934b08b7ef5
【声明】本文由用户Yvonne发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。