女性补血吃什么好 对症挑选食物才是重点
BY：Saadiya 2024-07-17 07:33:59 6 ℃
女性补血应对症挑选食物
1、血虚型女生
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。
推荐：四物汤
材料：
当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。做法：
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。2、血瘀型女生
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。
推荐：三红汤
材料：
红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。
做法：
把红枣、红豆、花生红衣放入锅中熬成汤即可。注意：
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。而且如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤。女性补血的常见食物
水果 ：
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。蔬菜类：
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。坚果类：
红枣、核桃、桂圆等等。
茶饮类：
丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不能喝)女性补血补气的汤食谱
桂圆肉姜枣煲瘦肉
材料：
桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
1.桂圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。
2.一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。
3.武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
功效：
有补血、补气、安神的功效，对更年期的女性也大有益处。章鱼干猪脚姜汤
材料：
章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法：
1.章鱼干略浸洗，老姜切片。
2.猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。
3.一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。
功效：
有补气、补血、健腰膝的功效，所以中年妇女腰酸背疼者可以适用。补血食谱，女性补血饮食的误区，女人补血吃什么好，女性补血荐几款补血食谱
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。
女性如何补血补气呢,女性补气血需要注意什么
一、女人补血补气吃什么好呢女人由于生理原因，更需常进行补血养血，以利于身体健康，以下八种食品对女人补血补气大有帮助，女人补血必知。1、人参人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克(含服较好)，如有失眠、血压升高者
女性需要补血的症状 女性需要补血的表现
西医说人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来说，人体最需要的就是气和血，气血充足才能少生病，女性尤其容易血虚，血虚会给女性造成诸多不好的影响，但是要怎么判断需不需要补血呢?要是入睡困难，容易惊醒、尿频尿多，睡后呼吸不均匀或是打呼都是贫血的症状。以上就是女性需要补血的表现，不确定自己是否需要补血的女性，可以根据文章提到的症状来判断自己是否需要补血，如果需要补血，一定要及时采取行动，否则会严重影响到身体的健康。
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