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孕期贫血中
缺铁性贫血占90%以上,这是由于
妊娠期间,
铁的需求量明显增加,正常
饮食中摄入的铁不能满足
准妈妈的需要。而
孕期贫血对于
母婴的危害是极大的,怎样才能有效预防贫
血呢?孕期
贫血是最常见的一种合并症,很多孕妈妈受此困扰,怀
孕晚期的贫血患病率更是高达40%,而且贫血可对母儿造成一定危害,严重者危及母儿生命。那怎样才能有效地预防贫血呢?以下超实用7方法有效预防贫血。1.定期做贫血指标检查
产前检查时,应定期做
血红蛋白、
红细胞计数、
血清铁蛋白等贫血指标的检查,以便及时发现贫血的证据,并针对不同的病因进行治疗。若患有严重
血液病,如
再生障碍性贫血,孕前诊断明确者不宜妊娠。2.重视膳食营养均衡孕妈妈应重视膳食营养均衡,改变不良的饮食习惯,忌
偏食、挑食、
素食。孕妈妈应
多食高
蛋白、高
维生素、含
叶酸、
维生素B12及含铁丰富的饮食。含铁丰富的食物有
动物肝脏、
血液、
海带、
木耳、
紫菜,其次有
瘦肉、豆类等。若同时补
钙及
维生素C有助于铁的吸收。
叶酸在新鲜绿叶
蔬菜中含量多,
维生素B12则主要从
动物蛋白中摄取。3.预防性补充铁剂正常饮食不能满足
孕妇铁的需求妊娠期贫血中
缺铁性贫血占90%以上。妊娠期铁的需求量明显增加,
生理需求量由每日0.8毫克逐渐上升,最高可达7.5毫克,大于
日常饮食中铁的平均摄入量。以
体重为55千克的孕妈妈为例,整个妊娠期间总的铁需要量约为100毫克。平均每天需铁量,在
怀孕早期的3个月为0.8毫克,中孕期3个月为4~5毫克;晚孕期3个月大于6毫克。正常成人每日从食物中摄入10~15毫克铁,仅5%~10%能吸收,吸收的铁仅为1~1.5毫克。即使在妊娠中期和晚期,铁的吸收率可由10%增至25%~30%,正常饮食中摄入的铁仍不能满足孕妈妈需要。有研究显示,整个孕期从食物中最多能补充500毫克铁,尚有500毫克铁需以另外形式补充。所有孕妇应常规补铁妊娠20周以前的
缺铁性贫血发生率并不高,在妊娠后期,尤其是
娠
足月时发生率明显上升。妊娠期若不补充铁剂,大部分孕妈妈的贮备铁将被耗尽,铁
水平明显下降,直至产后6个月血清
铁蛋白也很难恢复至非孕时期的正常水平。近年来,对孕期补铁进行了大量研究,认为从妊娠20周开始适当补充铁,能明显改善孕妈妈铁缺乏,故应对所有孕妈妈常规补铁。此时补铁,铁的吸收率增高,引起孕妈妈
恶心和
呕吐的副反应也较小。WHO推荐,在缺铁性贫血发生率<20%的地区,每天应补充60毫克铁,而在缺铁性贫血高发地区,每天应补充120毫克铁。小贴士理想口服铁剂6要求国际规定的理想口服铁剂应符合6项要求:①与
硫酸亚铁一样易吸收。②无金属异味,不会使
牙齿变黑。③对肠道无腐蚀作用。④铁剂在
十二指肠吸收时相当稳定。⑤不会引起
铁中毒。⑥无
恶心、
呕吐、
腹痛、
腹泻等副反应。建议应用3种铁剂我们建议孕期补铁可用以下3种铁剂:①硫酸亚铁,过去最为常用,吸收率较高,
不良反应较少。每片0.3克,每天服1片,约含铁60毫克,足以预防贫血。②富马酸亚铁,每片0.2克,约含铁66毫克,每天服1片,不良反应较轻。③力蜚能,每粒150毫克,含铁约70毫克,吸收率高于硫酸亚铁,每天服1粒。服用铁剂的5大注意事项①预防贫血时,孕妈妈要按推荐量使用,不要随意增加药量,因为增加药量并不会提高疗效,反而会增加
胃肠道副反应。②餐前口服铁剂的吸收率高,餐后服用铁剂影响其吸收,但为了减少铁剂对胃肠道的刺激,多在饭后服用。③孕妈妈可加服
桔子汁等富含
维生素C的液体,或同时服用
维生素C每次0.3克,每天3次,能促进铁的吸收。④服药前后1小时不宜饮茶或
咖啡。⑤铁剂不宜与
牛奶、
氢氧化铝等同服,但可隔开时间服用。含铁增补剂,如
玛特纳、福斯福等制剂,是按妊娠期所需多种营养素综合配方,含有
叶酸和
维生素B12,也有妊娠期所需各种维生素和
矿物质微量元素等,可适当补充。其他还可用含铁强化的食物,如专门为孕妈妈准备的
奶粉,铁强化
面粉制成的食物或铁强化的食
盐等。4.增加叶酸的摄入叶酸是制造红血球不可缺少的物质,与
维生素B12同为造血维生素,一旦摄取不足导致红血球生成不完成,便会引起贫血,容易疲倦、
气喘、浮肿等症状。而人体不能合成叶酸,必须从食物中摄取。含叶酸最丰富的食物有蔬菜、豆类、肝肾及
奶制品等。食物中叶酸常因烹调不当而破坏,应避免食物的过度烹煮或贮存时
过长。非孕妈妈叶酸储备是足够的,每日叶酸需要量为50~100微克,可维持叶酸的平衡。妊娠后,叶酸需要量增加,孕妈妈每日需要量为300~400微克,
多胎妊娠时需要量更多。增加叶酸摄入的措施包括改进
膳食结构、添加
强化食品或服用叶酸。孕妈妈应在妊娠前停用影响
叶酸代谢的药物,如
口服避孕药、抗
癫痫药(如
苯妥英钠)、酒精等。由于我国
经济水
平和饮食习惯所限,仅从食物中摄取叶酸难以满足孕妈妈所需,因此怀孕后,甚至在怀孕之前3个月就应注意补充叶酸,作为预防,对于双胎或
多胎妊娠尤为重要。各个时期的补充剂量,孕妈妈可咨询医生。5.适量补充
维生素B12上文中已经提到,B12与叶酸同为造血维生素,一旦缺乏便会引起贫血。正常人维生素B12的贮存较多,而每天需要量仅为1微克。孕妈妈每天需要3微克,可通过动物性食物提供,即使妊娠期供应不足,也基本可维持整个孕期的需要。因而极少发生因单纯缺乏维生素B12而导致贫血。维生素B12缺乏主要原因是胃壁细胞分泌内因子减少,胃酸及
胃蛋白酶原分泌不足,致使维生素B12吸收降低。若孕妈妈合并内因子缺乏或
胃酸缺乏,应预防性应用维生素B12,可
肌内注射维生素B12100微克,每周1~2次。6.增加每日维生素C供给量维生素C对组织
胶原的合成、铁的吸收、叶酸的代谢等具有重要作用。孕妈妈血清维生素C水平降低,孕足月时的血清维生素C水平约为
孕中期的1/2。
维生素C缺乏时,临床上可有轻至
中度贫血。当
维生素C缺乏时血清铁浓度下降,脾内贮存铁含量增高,而肝内贮存铁含量下降,肝脾内
铁蛋白/含铁血黄素的比例下降。另外维生素C有利于叶酸还原为
四氢叶酸,当
维生素缺乏而叶酸供给不很充分时可因四氢叶酸的不足而发生巨幼细胞贫血。我国对孕妈妈推荐的维生素C供给量由非孕女性每日的60毫克增加至80毫克。7.积极治疗原发病祛除病因,如有
慢性胃炎、
慢性肝炎、
慢性腹泻、
肠道功能紊乱、慢性失血
性疾病应给予积极治疗。慢
性感染,特别是
泌尿系感染,除影响红细胞产生外,还影响
红细胞寿命、红细胞破坏后的再利用以及抑制机体利用储备铁的能力,补充铁剂的同时必须积极
控制炎症。
怀孕补血药可以吃什么,孕期贫血的原因,如何预防孕期贫血,孕期贫血的表现
一、怀孕补血药可以吃什么1、黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。2、黑米黑米具有健身暖胃,明
孕期贫血,孕期贫血的症状表现
不断发育的胎儿会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁,如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足,就会发生贫血的状况。
孕妇贫血如何解决,孕期贫血影响胎儿吗,孕妇贫血有哪些原因呢,孕期贫血的危害是什么
一、孕妇贫血如何解决1、对于中度以上贫血,口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂(铁之缘片)以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。2、改善饮食,吃富含铁的食物。例如动物性
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