小米花生红枣粥的功效，多介绍几款养生粥

平时养成良好的生活习惯和饮食习惯非常重要，在生活中注意卫生，早睡早起，多参加锻炼身体，在饮食上，可以多吃富含维生素，矿物质，高纤维的食物，可以自己做一些养身粥，补血补气粥，美容粥等，以下就具体的说一下小米花生红枣粥有什么好处以及其他养生粥的做法

小米花生红枣粥对人的健康是很有好处的，可以长期喝，小米具有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠的功效，还有滋阴养血的功效，而且小米中含有丰富的维生素B，可以预防口角生疮，红枣，红枣含有维生素A,C,E,P，生物素，胡萝卜素，磷，钾，镁等矿物质，含有叶酸，泛酸，烟酸等，可以提高人体的免疫力，能够预防骨质疏松和贫血，可以软化血管，有安心宁神的作用，花生，含有大量的蛋白质和脂肪，所以常喝小米花生红枣可以补血，补气，对人是有好处的。

我们平时可以通过饮食的方法调理自己的身体，以下就介绍几款简单好做的养生粥，山药红枣粥，准备山药，白扁豆，红枣，去芯莲子，山楂条，葡萄干，将白扁豆红枣泡软，然后白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁，将白扁豆，山药，莲子一同放入砂锅中煮，直到酥软就可以了，最好在加入山楂条，葡萄干就可以了，具有益气健脾，保肝，祛湿，补血的功效，红枣百合银耳粥，准备大米，红豆，红枣，泡发银耳，百合，将红枣去核，银耳洗净，干百合泡发，鲜百合剥片，一同放入砂锅中直至大米煮软就可以了，这款粥具有美白润肺，补血 养颜的功效。

通过以上的述说我们了解到了小米花生红枣粥的功效以及其他一些养生粥的做法，其实在平时的生活中我们可以多做一些养身粥，可以通过食疗的方法来调理身体，只要坚持的食用这些食疗法，一定会对身体有所改善的，可以根据自己的身体状况选择适合自己的养生粥。