大家都知晓肩周炎这种疾病,特别是在办公室群体中,更是属于一种高发疾病。了解肩周炎的饮食方法,对于防治肩周炎可以起到一定的作用,应被大家所熟知。那么,肩周炎患者如何饮食正确?
(1)从青年时期做起,积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。
(2)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。
(3)防寒。加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。
(4)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施, 防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。
(5)雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。
(6)在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。
(7)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明,肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变。是该病的主要内因。所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。
(8)加强营养,增强体质,提高机体免疫功能。对于年老体弱的人,可注射丙种球蛋白等一类药物。
(9)劳动强度不易过大。肩关节运动过度,会导致其周围软组织的劳损,积损成劳、积劳成疾,久而久之,会诱发该病的发生。
(10)肩关节部位一旦有疼痛或不适感,应及时就医,尽早得到治疗。
肩周炎是一种慢性疾病,应做到无病早防,有病早治。从小锻炼,增强身体的抵抗力和免疫力,增加气血运行,改善血液循环,促进新陈代谢。从而预防该病的发生。
一、治疗肩周炎的食疗1、附桂猪蹄汤附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,猪蹄1对,调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开,诸药布包,加水同炖至猪蹄熟后,去药包,加食盐、味精、胡椒粉等调味,煮沸服食。2、蛇肉汤乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎
由于肌腱本身的血液供应较差,而且随着年龄的增长而发生退行性改变,加之肩关节在生活中活动比较频繁,周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压,故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。3.纠正不良姿势对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,预防肩周炎应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
一、肩周炎饮食禁忌1、饮食应禁忌生冷寒凉的食物:如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕等。少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、油条、油炸辣蚕豆、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。禁喝烈酒、浓咖啡、浓茶等。2、饮食禁忌吃海产品:因为海参、海带、海菜、海鱼等海产品含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关
Hash:3a373192d3e90c39f176986d1fa4d632e7f29a54
【声明】本文由用户Xenia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。