哪些食物能降低吸烟的危害男性养生保健
BY：Flower 2024-07-17 17:21:12 1573 ℃
大部分男人都有抽烟的习惯，其实，他们也知道吸烟损害身体健康，可烟这东西，一旦沾上就很难戒掉，戒烟时候的难受滋味，只有男人自己心里明白!其实，男人完全可以通过食疗，来降低烟草对我们的伤害。那么，哪些食物能降低吸烟的危害呢?下面大厨艺小编就具体一下!
补充维生素
烟焦油里含有苯并芘物质，对人体非常有害，维生素B2能将其进行分解，然后通过纤维素作用再排出体外。所以富含维生素B2的食物和含有纤维素丰富的蔬菜也应多吃。
维生素C能有效对抗香烟中的尼古丁成分，提高细胞抵抗力，保持血管弹性。富含维生素C的食物有柠檬、橙橘、红枣、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、萝卜、花菜等多种水果和蔬菜，因此烟民们平时应多吃这些水果蔬菜来进行身体保健。
铁和维生素B12能够有效解除输氧障碍，是人体所不能缺少的，因此吸烟者平时要多吃含铁食物、如动物肝脏、肉类、海带、大豆、蛋黄等，还需多补充一些富含维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、啤酒等。
五类食物更健康
清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。
富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
以上就是几种能降低吸烟危害的食物!食疗固然能降低吸的烟危害，但效果必定有限。男人要想从根本上斩断吸烟的危害，必须从戒烟开始，只要你有毅力，戒烟也不是什么难事!
哪些食物能降低吸烟的危害男性养生保健
大部分男人都有抽烟的习惯，其实，他们也知道吸烟损害身体健康，可烟这东西，一旦沾上就很难戒掉，戒烟时候的难受滋味，只有男人自己心里明白!其实，男人完全可以通过食疗，来降低烟草对我们的伤害。那么，哪些食物能降低吸烟的危害呢?下面大厨艺小编就具体一下!补充维生素烟焦油里含有苯并芘物质，对人体非常有害，维生
吸烟对生育的危害男性保健
众所周知，酒后乱性。但是大家知道抽烟影响生育吗。下面一起来看看男性吸烟对生育的四大危害吧。吸烟对生育的危害吸烟对生育的四大危害：一、抽烟影响生育力牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随抽烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17
吸烟对生育的危害有哪些?保健
吸烟对生育的危害有哪些?众所周知，酒后不仅乱性，而且影响生育。其实大家也或多或少的知道，抽烟也是对生育有百害而无一利。大家常常会看到调查：XX香烟杀精等等。经总结得出抽烟对生育大致有以下四种影响，希望大家看后有所感慨，并决心戒烟。一、抽烟影
Hash：b0443fb37e3fad57677fc93cd191869d7e930111
【声明】本文由用户Flower发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。