惊！原来玉米可以预防糖尿病
BY：Virginia 2024-07-18 16:24:51 661 ℃
一般人到中年和老年的时候，保养身体是一件非常重要的事情。中老年人如果平时不注意生活习惯或者饮食习惯，很容易得一些病，比如糖尿病。为了预防这些疾病，我们都要从生活中的点点滴滴注意。对于预防糖尿病，事实证明，玉米有此功效。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，对糖尿病等内分泌疾病也能起到一定预防作用。
但是吃玉米一定要吃老玉米而不是糯玉米，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低。而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都能帮助预防糖尿病，维持和降低餐后血糖水平。
老玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
此外，老玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对糖尿病患者营养调节有帮助。
糖尿病人要远离糯玉米和其他种类甜玉米，这些玉米淀粉含量高，很容易被消化吸收食用后血糖的上升速度比其他谷物快。
糖尿病患者也可以选择喝一些无糖的老玉米汁，可作为早餐的饮料，对控制血糖也很有帮助。
玉米是谷类，本身就是健康的营养食物，吃了对身体好。对于想要预防糖尿病的朋友来说，可以选择多吃玉米，当然还要有正确的饮食习惯和生活习惯。
糖尿病预防健康知识,糖尿病预防方法有哪些,怎么治疗糖尿病
一、有效预防糖尿病的几种方法糖类摄入要控制首先老年人就要控制好自己糖分的摄入，过多的糖分摄入必然会增加胰岛的负担，不利健康，甚至诱发糖尿病。糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜
糖尿病应该如何预防 怎么预防糖尿病
糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。这三道“防线”是：一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。二级预防定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。
预防糖尿病 老人如何合理预防糖尿病
预防糖尿病的方法有很多种但是并不是每一种都适合老年人，老年人想要预防糖尿病一定要养成良好的生活习惯。老年糖尿病95%以上为非胰岛素依赖性的Ⅱ型糖尿病，一般说来不需要胰岛素治疗糖尿病，但是临床约有20%的老年糖尿病人饮食疗法及口服降糖药物不能控制，而需要用胰岛素来治疗糖尿病。
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