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都说男人的
压力很大,专家说,在夏天,最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。
瘦弱男人:
白术山药粥健脾
养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的
蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了
肾脏的负担。
建议这类人多喝
白术山药粥以健脾养肾。白术
补脾,暖胃,
消食,
山药可以调节
人体免疫系统,
枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾
补肾,强壮
肌肉的作用。
忙碌男人:
莲子芡实粥
养心安神。这类人精神
紧张易
疲劳,
睡眠不好,而且一般
运动较少,这些都会影响
肠胃对
饮食的正常吸收。
久坐容易产生
腰酸痛症状,还可能会引发
前列腺炎,可喝些
莲子芡实粥。莲子补脾止泻,
养心安神,而
芡实则能健脾补肾,常喝能够
缓解压力,防止因工作
紧张造成
失眠等症状。
嗜酒男人:
莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对
肝脏损伤最大,建议来碗莲
藕绿豆粥。
绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝
胆热、养心
血。
大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
专家提醒,熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。
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