番茄沙丁鱼——补充钙质补脑
BY：Georgia 2024-11-02 21:22:09 194 ℃
沙丁鱼是我们生活中也是经常会见到的一种美食，不仅是味道十分的美味，而且还能够给我们的人体提供丰富的蛋白质和核酸、牛磺酸等营养，沙丁鱼的食用的方法也是比较的多的，我们可以煎炸、做罐头，今天就是为大家介绍番茄沙丁鱼的做法，一起来看看吧。
番茄沙丁鱼主要就是将沙丁鱼和番茄混合制作而成的，十分的鲜美，既有沙丁鱼的鱼鲜，又混合番茄的果鲜，滋味十分的难忘。
番茄沙丁鱼的做法
1，番茄洗净切块。
3，用适量的油把鱼煎至两面成为金黄色，待用。
4，另烧热两汤匙油，爆香姜片，葱粒和番茄，加入调味料及水煮滚。
5，最后放入沙丁鱼，煮片刻至材料熟透及入味，勾芡即可。
我们食用番茄沙丁鱼是能够很好的补充我们的身体的磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙，经常食用是可以很好的缓解动脉粥样硬化速度，而且孕妇是建议多食用一些，因为沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。
沙丁鱼能够帮助扩张血管、稀释血液、避免高血压、降低脂肪量，保护心脏不正常跳动，这些作用都是对人体帮助很大的。而且还不仅仅这样，沙丁鱼里面含有的物质能够帮助保护你的心脏。
以上就是为大家介绍的关于番茄沙丁鱼的做法的介绍，我们在日常生活中也是可以很好的尝试自己动手做一做，对很多的疾病都是有不错的治疗的效果的，对于扩张血管，预防高血压高血脂等疾病有很好的疗效，如果有这些疾病的人群也是可以适当的多吃一些。
番茄沙丁鱼——补充钙质补脑
番茄沙丁鱼主要就是将沙丁鱼和番茄混合制作而成的，十分的鲜美，既有沙丁鱼的鱼鲜，又混合番茄的果鲜，滋味十分的难忘。番茄沙丁鱼的做法1，番茄洗净切块。5，最后放入沙丁鱼，煮片刻至材料熟透及入味，勾芡即可。我们食用番茄沙丁鱼是能够很好的补充我们的身体的磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙，经常食用是可以很好的缓解动脉粥样硬化速度，而且孕妇是建议多食用一些，因为沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。而且还不仅仅这样，沙丁鱼里面含有的物质能够帮助保护你的心脏。
清蒸沙丁鱼——补充钙质治疗心脏病
蒸煮后的沙丁鱼可在冰箱中保鲜3~4天。沙丁鱼是含有大量的钙质的，尤其是鱼骨中的含量是非常的大的，我们可以在制作的时候将沙丁鱼的鱼骨制作的松软一些，我们身体缺钙是会导致我们骨质疏松的，我们经常食用这道菜也是可以很好的改善我们的心脏，治疗心脏病，而且清蒸是能够很好的保存食物的营养的。
辣菜拌沙丁鱼——促进食欲补充钙质
辣菜拌沙丁鱼原料沙丁鱼80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大葱1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺。辣菜拌沙丁鱼做法1.沙丁鱼去头去尾，去大骨刺，切成适当大小，撒上生姜汁、半小勺料酒和半小勺酱油使之入味。辣菜拌沙丁鱼的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，而且还有补钙保护心血管的作用和功效哦，平时的时候大家可以做着试试。
Hash：b4425c3d7ce14934f41af948837e4229784513b8
【声明】本文由用户Georgia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。