提起
抗衰老,很多人都认为那是女性的
专利。其实不然,男人同样也需要抗衰老,男人抗衰老也要和女性一样靠吃,因为有很
多食物都能帮助男性朋友抗衰老,并且有很明显的效果。今天,要为大家介绍的就是男人抗衰老应该选择哪些食物,快来一起了解了解吧。
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男人抗衰老吃什么好
:
巧克力是一种营养很丰富的
零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出
内啡肽,让人产生
恋爱一般的快感,所以达到放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的
黑巧克力。
:很多男性都没有喝
牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然,研究已经证实,牛奶中的
蛋白质,
氨基酸最为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充
蛋白质,不衰老,牛奶一
天一杯最佳。
豆类:
多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低
胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有
蛋白质、
碳水化合物、
镁和
钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。
:研究显示,每天早晨吃一个
鸡蛋,不仅不会增加
胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的
热量,不知不觉减轻
体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种
维生素和
矿物质,其中B族
维生素对改善
记忆有帮助。
:男性40岁过后,大多数人有
前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让
前列腺肥大的患者服用
南瓜子的萃取物,确实减少了患者
尿频的次数,也改善了其他症状。而且
南瓜子也是
维生素E的最佳来源,可以抗老化。南
瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种
坚果混合,可以撒在
沙拉上食用,或平日当零食吃。
:B-
胡萝卜素会在体内变化成
维生素A,提升身体的
抵抗力,抑制导致细胞恶化的
活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降
血压的作用,以及食
纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡
萝卜素的
胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防
癌症。
:海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的
锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、
虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含
糖原或
牛磺酸,具有提升
肝脏功能的作用,且滋养强身。
:
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进
维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生
能源,并消除
疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升
免疫力。大蒜中所含的
硒化铅具
抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善
体质并强身。与此同时,哪些食物会加快男性衰老呢?
男性抗衰老不能吃的食物
烟雾:当炉火、煤烟、
香烟、灰尘中的有害气体,经
呼吸道吸入肺部,渗透到
血液中后,就会给人带来极大的危害。尤其是
吸烟者,将烟吸入肺部,
尼古丁、焦油及
一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件,会造成
动脉硬化,促人衰老。过氧脂质:例如炸过鱼、虾、肉等的
食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的
鱼干、
腌肉等;长期存放的饼干、
糕点、
油茶面、
油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现,过氧脂质进入人体后,会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用,并加速促人衰老。霉变食物:粮食、油类、
花生、豆类、
肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和
黄曲霉素。这些
发霉物一旦被人食用后,轻则发生
腹泻、
呕吐、
头昏、
眼花、烦躁、
肠炎、
听力下降和全身
无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。男人也要抗衰老,选对食物很重要。相信大家已经对男性如何抗衰老有了清楚的认识。这些生活中的常见食物不仅
健康而且对男性抗衰老有明显的功效。男性朋友们快快行动起来吧!
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