补血防掉发喝何首乌药膳
BY：Quinta 2024-07-01 06:35:20 797 ℃
药膳茶饮防白发
2.做法用600c.c的水煮沸后，转成小火，煮约10分钟，放温，即可饮用
3.功效此道药膳茶饮有滋肾阴、养肝肾、补血、乌发、改善掉发的作用。
另外，要预防掉发、白发出现，建议要放松心情、勿过于劳累、保持乐观情绪及充足的睡眠。平时应注意养护头发，减少风吹日晒、化学药品的伤害，尽量减少烫发、染发。洗头时以温水冲洗，辅以指腹按摩头皮，促进血液循环。而梳头可促进头皮末稍神经的循环，帮助刺激头、颈部的穴位，达到预防掉发、白发的作用。
值得注意的是，发现白发时，勿直接将白发拔掉，以免造成毛囊永久受损，使长出新发的机会、速度变小，且其周围健康的毛囊也易受到损伤，使头发的黑色素制造随之减缓，最后其他头发不是跟着变白、就是发质跟着变坏，所以不要轻易拔白发。
女性常因为掉发与白发而困扰，中医师认为，可透过药膳与饮食来改善，特别是容易有贫血，或低血压的女性，皆较容易有掉发及白发的问题。因此，在传统中医调理白发掉发，也是以?补血?为主，所以须“养肝血、补肾气、滋肾水”，不仅可抗老化、预防身体机能退化，更能助头发增生。
中医师陈玫妃指出，中医认为“发为血之余，肾之华在发”、“血盛则发润、血衰则发衰”，说明了头发与中医的血、肾息息相关，过早出现白发，常因忧愁思虑、血热内蕴、发失所养而成。
女性容易掉发、白发，在中医认为肝血不足、肾阴虚损。可从改善气血开始，运用当归、何首乌等具有补血的药材，再辅以丹参或桃仁来活络气血，还有透过桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，使血液循环畅通，都有让萎缩毛囊获得新生的机会。
在饮食方面，要多吃红色、黑色的食物，以达到补血跟补肾的作用。如多吃葡萄、樱桃、苹果、红豆、红凤菜、菠菜、发菜、海带、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、桑椹等，有助于乌发润发。
何首乌酒——补血固肾
何首乌酒的功效与作用何首乌味苦、甘、涩，性微温;具有补肝、益肾、养血、祛风等功效;适用于肝肾阴亏、须发早白、血虚头晕、腰膝酸软、筋骨酸痛、遗精、崩带、久痢、慢性肝炎、痈肿、痕痈、肠风、痔疮、红斑狼疮等病症。经常饮用一些何首乌泡的酒水，对于帮助我们治疗和缓解心脑血管疾病的效果也是非常好的，并且还能够起到非常好的缓解和治疗神经衰弱、白发、脱发、贫血等这些疾病的作用，何首乌与药酒合用，共奏补益精血、固肾乌须之功。
何首乌菊花酒——益肾补血乌须发
你知道菊花除了泡水还有什么食用方法吗，下面就来介绍何首乌菊花酒的种子做吧，可以有养血乌发的作用呢。何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨之功，主治精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰酸脚软，遗精，崩带等证。白菊花、何首乌二者与酒合用，共奏益肾补血、乌须发之功。
何首乌烧鸡——补血养肝滋补身心
食物的种类有很多，现在的人们越来越在意自己的健康问题了，很多的时候都在选择一些中药材来养生，一些中药材是有食药两用作用的，比如说何首乌就是不错的滋补气血的首选中药材，来看看何首乌烧鸡的做法吧。何首乌烧鸡材料:炙何首乌20克，当归身5克，枸杞10克，带骨鸡肉200克。关于何首乌烧鸡的具体的做法大家都偶学会了吧，方法简单，而且有营养，适合体质虚弱人群食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，肾虚等人群，补血养肝滋补身心缓解疲劳乏力，而且还有滋补的功效。
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