,小朋友上学了,发现最近总是很容易上火,内火大怎么调理呢?那么就要注意发,通过饮食调理,迅速去火具体效果如何一起来看看吧。接下来跟随小编一起看看下面文章里“小孩子内火怎么办?吃什么食物能降内火?”的介绍!
内火旺怎么调理
很多人在身体出现上火情况的时候就立即服用降火药材,虽然服药之后身体能够很快的恢复健康,但是如果每一次上火都服用药物,容易对身体造成损害。在平时生活中,除了服用降内火的药物之外,也可以调节自己的生活习惯还有饮食习惯,这样也能够令身体恢复健康。
一般情况下,如果身体出现了口腔溃疡、喉咙肿痛、胃痛还有牙痛的情况,那么我们就可以认为是身体出现内火旺的情况了。很多人认为内火旺其实就是一个小毛病,只需要我们自我调节或者是吃药就能够很容易恢复健康。实际上,一般人群身体出现内火旺的毛病比较小,身体自己就能够调节恢复健康,但是对于一些比较特殊的人群来说就不是这样了。如果是一些小孩,身体出现内火旺的毛病一定要引起足够的重视,避免造成更加严重的后果。
想要令内火旺的情况恢复健康,那么就需要掌握比较常见的一些调理方法。内火旺怎么调理,方法如下:
第一:服用降内火的药物
降内火的药物有很多,常见的就有牛黄相关的清热降火药,这些效果都很好。但是味道会有一点苦,并不是所有人都能够接受。
第二:服用茶水降火
如果身体出现了内火旺的情况,并且不是急于希望能够身体恢复健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药,服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是,女性最好不要长期大量的服用这些茶水,很容易导致身体出现体寒的毛病,危害身体健康。
第三:多吃苦味食物
老中医告诉我们,苦味食物具有很好的降内火作用,特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富,这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果,不仅满足了味蕾的需求,同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等,这些都含有丰富的矿物质,具有降内火以及安神的效果,非常的适合在夏季多吃。
什么果蔬具有降内火的作用?
1、草莓:对于很多女性来说,草莓都是自己的心头好。但是你知道吗,草莓不仅味道好吃,同时药用价值也是非常高的。中医方面认为草莓具有很好的去内火的作用,在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果。
2、西瓜:西瓜性凉,所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况,反而有降火、去烦的功效。另外,西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐,由于夏季天气炎热,所以身体容易出现大量流汗的情况,容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况,这个时候服用西瓜能够令身体更加的健康。不过,很多人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜,专家建议西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时,否则对身体无益。
3、西红柿:西红柿一年四季都是可以吃到的,虽然说非常的常见,但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候,同时也是含有营养价值最高的时间段。服用之后不仅味道酸甜很好吃,同时还具有清热解毒的功效,并且还能够平肝去火,在内火旺盛的时候可以多吃一些。
4、大豆:大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果,同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质,经常服用能够令身体更加的健康。
缓解宝宝上火的蔬菜
蔬菜一:茄子
一句话点评:茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
食谱:缤纷蒸茄子
材料:茄子300g,肉馅100g,红椒50g,黄椒50g,油、盐、酱油、糖各适量。
做法
1、彩椒洗净切成小丁,茄子洗净、去皮、切条备用。
2、茄子条码放在盘中,入蒸锅蒸10分钟。
4、加入酱油、糖煸炒均匀,倒入彩椒丁,煸炒均匀后加入盐调味,关火。
5、蒸好的茄子条挤掉水分,将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。
蔬菜二:白菜
一句话点评:白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。
食谱:红火虾仁白菜
材料:白菜200g,青虾100g,葱10g,姜10g,料酒10ml,白糖10g,油、盐各适量。
做法
1、白菜洗净斜切片备用。青虾洗净,剥去外衣,切成寸断备用。
2、起油锅,加入葱姜爆香。
3、放入虾仁翻炒,炒至虾仁变色,炒出红油后倒入少量料酒和白糖。
4、放入白菜同炒,炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。
5、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。
蔬菜三:芹菜
一句话点评:芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。
食谱:芹菜炒猪肝
材料:芹菜500g,猪肝300g,红椒15g,料酒20ml,酱油20ml,糖3g,胡椒粉2g,油、盐、葱姜、鸡精、香油、淀粉各适量。
做法
1、芹菜洗净切段,红椒切丝,猪肝切片。
2、把猪肝加入糖、胡椒粉、料酒、淀粉、酱油抓拌均匀,芹菜用淡盐水焯烫过凉。
3、炒锅倒入橄榄油,爆香葱姜,倒入猪肝,炒至猪肝变色、坚挺盛出备用。
4、再稍倒一点油,倒入芹菜翻炒,加入糖和盐,加入酱油,翻炒后加入红椒丝,再倒入炒过的猪肝。
,小朋友上学了,发现最近总是很容易上火,内火大怎么调理呢?接下来跟随小编一起看看下面文章里“小孩子内火怎么办?吃什么食物能降内火?”如果是一些小孩,身体出现内火旺的毛病一定要引起足够的重视,避免造成更加严重的后果。什么果蔬具有降内火的作用?
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