适合孕妇吃的粗粮有哪些？

孕妇吃粗粮的好处 孕妇吃粗粮益处介绍

孕妇吃粗粮的好处粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮对人体有益是公认的，不过作为怀孕中的准妈妈，平时吃一些粗粮是不是对身体也有好处呢？准妈妈经常使用玉米油炒菜一来能够美容，二来能够降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化及冠心病。

孕妇吃什么粗粮好 孕妇不可缺的三种粗粮

孕妇吃荞麦好荞麦又叫做甜荞、乌麦、花荞，能够给人体全面的蛋白质，是素食者非常喜欢的一种食物。烟酸可以帮助人体的新陈代谢，避免中毒。同时吃粗粮时不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃。

孕妇吃的粗粮都有什么，孕妇饮食禁忌，孕妇吃粗粮不能与哪些食物同吃，适合准妈妈吃的4种粗粮

同时还含有丰富的赖氨酸成分，能促进胎宝宝发育，增强准妈妈的免疫功能。3.营养师提醒，孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。

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