这些水果可以辅助改善记忆
BY：Yasmin 2024-07-18 21:31:09 519 ℃
记忆力对于我们人体的健康是非常重要的，如果一个人的记忆力出现了问题，那么这个人的身心健康也是会受到极大的影响的，其实许多的水果都是有着补脑益神的作用哦，那么哪些水果可以帮助我们改善记忆力们?下面我们来看看吧。
柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!
苹果
研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，经常吃苹果可以增强记忆力，并且还有很不错的益智的功效。
芒果
芒果中富含维生素b6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力。
桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，并且对于我们的脑细胞是非常有好处的，可以帮做我们增强记忆。
柑橘，苹果，香蕉，菠萝，芒果等等这些水果我们在生活中也是经常能够吃到的，这些水果是及其美味的，所以我们很多的朋友们都比较喜欢吃，当然了，这些水果的营养价值也是非常高的哦，并且对于 帮助我们改善记忆力也是非常的有好处的。
记忆水果——苹果雪
将苹果和牛奶一起做成苹果雪，不仅漂亮美观，吸引孩子的注意力，而且营养丰富，容易吸收。吃苹果要讲卫生，妈妈们自然是不遗余力，希望把苹果外面的细菌一个个全部杀死，所以，有些妈妈会用酒精来消毒。其实酒精虽能杀死苹果表层细菌，但会引起苹果色、香、味的改变，酒精和苹果中的酸作用，会使苹果的营养价值大大降低。不要用切生肉的菜刀削苹果。菜刀会把寄生虫或者寄生虫卵带到苹果上，使人感染寄生虫病。此外，菜刀上的锈和苹果中所含有的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
水果改善大脑记忆,可提高记忆力的食物
食物中除了有营养物质外，还具有某些特殊物质，这些特殊物质可以帮助我们提高注意力，研究报道指出以下6种食物可以有效的提高注意力。鸡肉2014年美国《营养学》杂志一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好
草莓等水果能增进记忆力的效果
金针菇菌丝体、子实体中提取的有效成分对小鼠耳郭炎症模型有抗炎作用，在人体中也有抗菌消炎的作用草莓等水果能提高BB记忆力草莓和其他蔬菜水果中含有一种名叫非瑟酮的天然类黄酮物质，它能够刺激信号通路，从而提高长期记忆力。和服用药片相比，吃草莓听起来是个很不错的选择，不过，马厄告诫说，要达到增进记忆力的效果，每天要吃大约4.5公斤草莓。
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