红豇豆的功效与作用_营养价值
BY：Olinda 2024-06-29 05:52:14 1421 ℃
1.提供能量
红豇豆含大量蛋白质，碳水化合物和维生素、氨基酸、矿物质等微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。
2.促消化
红豇豆所含的膳食纤维和维生素能起到帮助促进肠道蠕动的作用，能促消化，助排泄。
3.增强抵抗力
红豇豆是一种含有维生素C较多的食物，而维生素C在体内能促进细胞抗体的合成，对病毒能起到抵抗的作用。
4.降血糖
红豇豆中富含磷脂，磷脂可以促进胰岛中胰岛素分泌，帮助糖尿病人维持血糖在正常范围。
红豇豆禁忌人群，哪些人不适合吃红豇豆气滞便结者。
红豇豆性味平和，但不宜多食，否则会产生不良后果，尤其气滞便结之人更应慎食红豇豆。
红豇豆适宜人群一般人群均可食用红豇豆。
豇豆含有易于消化吸收的蛋白质，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、钾质等，蛋白质及叶酸等多种维生素和微量元素。适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
豇豆的营养功效,如何食用豇豆呢
一、豇豆的营养功效豇豆，显然属于豆科类植物豇豆的种子，它属于一年生缠绕草本植物，原产于印度以及缅甸这俩个国家，是世界上非常古老的蔬菜作物之一了，而在中国，它主要产于山西、山东、陕西等。豇豆子熟后呈肾脏形，有黑、白、红、紫、褐等各种颜色。作蔬
红豇豆和青豇豆哪个更有营养
无论红豇豆还是青豇豆，它们为人体所带来的营养价值其实都是一样的。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充饥体的营养成分，中医认为豇豆有健脾补肾的功效，对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助疗效。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
豇豆的功效与作用-豇豆的营养价值
豇豆的功效主治理中益气，补肾健胃，和五脏，调养颜身，生精髓，止消渴，治呕吐，痢疾，止尿频，可解鼠蛇之毒。豇豆的食疗作用充饥，豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经。
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