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妊娠糖尿病饮食点点通妊娠
糖尿病患者饮食
控制之目的为:提供母体与
胎儿足够的
热量及营养素,使母体及胎儿能适当地增加
体重,符合理想的
血糖控制、预防
妊娠毒血症及减少
早产、
流产与
难产的发生。妊娠
糖尿病患者的营养需求与正常
孕妇相同,只不过必须更注意
热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外,应避免
甜食及高油食物的摄取,并增加
膳食纤维。原则1注意热量需求妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于
体重减轻可能会使母体内的
酮体增加,对胎儿造成不良影响,故
孕期中不宜减重。原则2注意餐次分配为维持
血糖值平稳及避免酮
血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成
血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免
晚餐与隔天
早餐的时间相距过长,所以睡前要补充
点心。原则3摄取正确糖类糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃
淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有
蔗糖、
砂糖、
果糖、
葡萄糖、
冰糖、
蜂蜜、
麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许
代糖,但应使用对胎儿无害的AcesulfameK。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制
主食,可更有利于血糖的控制,如:以
糙米或
五谷饭取代白
米饭、选用全
谷类面包或
馒头等。
妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高'因此早餐
淀粉类食物的含量必须较少。原则4注重
蛋白质摄取如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加
蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加
蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、
牛奶、深红色
肉类、鱼类及
豆浆、
豆腐等
黄豆制品。最好每天喝至少两杯
牛奶,以获得足够
钙质,但千万不可以牛奶当
水喝,以免血糖过高。原则5
油脂类要注意烹调用油以
植物油为主,减少油炸、油煎、
油酥之食物,以及
动物之皮、
肥肉等。原则6多摄取纤维质在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以
糙米或
五谷米饭取代
白米饭、增加
蔬菜之摄取量、吃新鲜
水果而勿喝
果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。结语许多检查出有妊娠
糖尿病的
准妈妈们,因为好不容易熬过许多
怀孕初期的不适症状,正准备好好加强饮食以提供胎儿营养时,竟然不能随心所欲地吃,会感到既担心又
沮丧。其实妊娠
糖尿病孕妇的饮食与一般孕妇相似,只是需要控制每日及每餐的饮食摄取量、密切观察体重,必要时须依
医师指示做
自我血糖监测、尿酮测试。辛苦的控制及一切的忍耐都是为了
准妈妈和
宝宝的
健康与安全,你一定会觉得很值得,并且也会为自己的毅力感到骄傲的!
妊娠期糖尿病食谱,妊娠期糖尿病饮食注意事项
一、妊娠期糖尿病食谱具体都有哪些呢患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖系数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮
糖尿病饮食食谱 妊娠期糖尿病该如何饮食
患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询,在不影响胎儿生长的情况下,控制热量的摄取,尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。
妊娠期糖尿病食谱_妊娠期糖尿病吃什么、饮食
妊娠期糖尿病的食谱患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患
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