遭遇意外流产准妈妈要及时调整好身心

【妈妈网特稿】有过意外流产经历的女性，都会将其视为噩梦一般的经历。遭遇了意外流产之后，应该怎么办？又该如何预防？

意外流产后常规注意事项

所谓意外流产，医学上指妊娠不足28周，胎儿体重小于1000克，而自然终止者。若按时间分类：早期流产（妊娠12周之前）、晚期流产（妊娠12周至不足28周）。

意外流产后常规注意事项

意外流产后的女性身体是非常虚弱的，要特别注意休息和加强营养：人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。可淋浴，禁止盆浴。流产后要适当保暖，流产后身体抵抗力下降，风寒易于入侵，所以不要过早的减衣服，即使在夏天也不要贪冷饮。

另外，意外流产后，还要注意观察出血情况：若流产后出现腹痛，出血等症状，而且出血时间超过15天，出血量大应忌食去医院检查和治疗。此外，还要注意避孕：流产后一个月内不要同房，一个月后如果同房的话应采取安全可靠的避孕措施，流产后的女性如果要怀孕的话最好在半年后再怀孕最好。

意外流产后饮食宜忌

在正常饮食的基础上，准妈妈在意外流产之后，要适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

另外，流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

除了营养方面要跟上之外，还需要注意一点，由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

意外流产后心理的恢复

意外流产后心理的恢复

意外流产对每一个准妈妈来说，打击之大是旁人难以想象的。在某种程度上，甚至会重于生理上的伤害。心理专家指出，这些影响如果得不到合理的排遣和调节，会造成心理隐患，严重影响身心健康。

这种心理上的影响首先是期待感的落空，其次是，准妈妈们会认为自己没有尽到责任，而陷入内疚感中，形成心理阴影。再次是，来自家庭其他成员心理的影响，此时指责、埋怨甚至关心都有可能带来心理的阴影。

专家强调，意外流产对准妈妈心理造成不良影响的后果，要慢慢地才会暴露出来，对再次怀孕造成额外的心理负担，严重者，会怀疑自己是否有能力胜任母亲的职责，为自己能否应对生育产生怀疑心理。

总之，遭遇意外流产，给准妈妈们再次怀孕增加了很多不必要的心理负担。因此，家人的关心非常重要，可以帮助准妈妈做好自我的心理调节。

意外流产的预防

意外流产，不管是对孕妇还是对整个家庭，都是很大的伤害。事实上，如果不是胚胎发育异常造成的流产，是可以预防的。

为了预防意外流产的发生，对有过流产史的夫妇，应及时到医院检查，查清引起流产的原因，无论是夫妇哪一方有问题，都应及时治疗，治愈后再要孩子。而如果是患有慢性病的人，应在怀孕前积极治愈疾病，即使怀孕后仍要在医生的监护下，观察胎儿发育情况。如医生嘱不宜怀孕，应采取避孕或中止妊娠等措施。

已经怀孕的妇女，要避免接触有害化学物质，如苯、砷、汞、放射线等。怀孕早期应少到公共场所去，预防病毒感染，如果孕妇患了病，要及时在医生的指导下服药治疗，不可自己随便用药。

此外，妊娠的最初三个月不要同房，亦不要过于精神紧张或情绪激动，注意饮食，注意休息。

黄体功能不足的孕妇，可用少量的孕激素。宫颈内口松弛者，可在早期采用宫颈内口缝托术。发育异常的胎儿不应盲目保胎。如果孕期阴道出血超过月经量、子宫收缩频繁、宫口已扩大或有羊水流出的难免流产，保胎是不能奏效的。

不可否认，意外流产是极大的伤害，但是，一时的挫折，并不等于完全绝望。遭遇到这类事件的准妈妈，一定要调整好身体以及心态，以更好的状态迎接下一个幸福！