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进入秋季,补肾健脾成为养生的重点,那么怎样才能补肾健脾呢?补肾健脾吃什么好呢?
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秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
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苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
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其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
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有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
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初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
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入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
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深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
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莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
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有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
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能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
补肾健脾,健脾补肾茶
一、补肾健脾的食疗方法一.健脾补肾汤材料:党参15克,白术15克,黄芪30克,茯苓10克,黄精20克,川续断15克,淮山20克,仙灵脾15克,虎杖10克,白花蛇舌草15克,枸杞15克。制作:日服1剂,水煎2次,混匀分2次口服。2个月为1疗程。功用:健脾补肾,养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性
健脾补肾健脾补肾的食物
一、几款食谱健脾又补肾黑米红枣杂豆粥食材:黑米、血糯米、冰糖、红枣、花生、黑芝麻(熟制)、莲心、红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆做法:1、除冰糖、黑芝麻(熟制)外的所有食材洗净后浸泡。其中,莲心约1个多小时、红枣约2个小时、红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆要稍微浸泡的时间长一些,约3、4个小时、黑米和血糯米只要
健脾补肾_健脾补肾
黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
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