女性缩阴的方法,女性缩阴吃什么食物

一、女性缩阴的方法是什么

　　方法一，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　方法二，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　方法三，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　方法四，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。缩阴运动不是最好的缩阴方法，毕竟对身体损伤挺大的，还是用些好的缩阴产品比较好，修腺海胶是纯天然海洋生物萃取精华，无刺激性，不含激素，不影响阴道正常菌群和酸碱度。具有杀菌、消炎、除异味、修复产后阴道损伤，提高阴道收缩能力修护阴道扩约肌，激发性欲等功效。采用国际GMP标准生产，成品经严格放射、消毒、灭菌、使用安全卫生。

二、如何通过瑜伽来进行女性缩阴

　　第1招 盘腿提肛
　　功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
　　动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
　　第2招 骨盆时针
　　功能：可让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，保健生殖系统并改善腰酸背痛。
　　Step1 正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。
　　Step2 保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次。
　　第3招 骨盆提收
　　功能：可训练骨盆底肌群，也可让臀部下缘上提，防止子宫下垂。
　　Step1 膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。
　　Step2 掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。
　　Step3 臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。
　　Tips
　　若没有瑜伽砖或空盒子，则吸气时将双膝打开至与肩同宽，吐气时将膝盖并拢40下，再将下背部、臀部放回地面即可。

三、女性缩阴可以吃什么

　　女人吃什么可以缩阴一、鱼腥草猪肺汤
　　原料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。
　　做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。
　　女人吃什么可以缩阴二、黄瓜土茯苓乌蛇汤
　　原料：黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。
　　做法：将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨；鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。
　　女人吃什么可以缩阴三、银丝鱼片
　　原料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯，酒1汤匙、葱段1条、姜两片
　　做法：1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。
　　女人吃什么可以缩阴四、海米肉丝蕨菜
　　原料：蕨菜、胡萝卜、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末、黄酒、胡椒粉、盐。
　　蕨菜富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效，非常适合女性食疗养生的野菜。
　　做法：
　　1、准备原料：（新鲜的蕨菜的处理：用清水反复冲洗几遍，洗去浮土和表面的绒毛。切掉蕨菜尾部发黑的部分。在滚水中烫2~3分钟，再放冷水中浸泡时间长一点，我浸泡了1个小时，涩味就几乎没有了。也有说浸泡2天的，其实没必要。）蕨菜切成段、胡萝卜丝、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末。
　　2、热锅温油，爆香葱姜，加入肉丝炒2分钟。
　　3、加入胡萝卜丝、海米一起翻炒2分钟。
　　4、加入蕨菜段大火翻炒2分钟。
　　5、烹入几滴黄酒提鲜。
　　6、再煸炒几分钟，按个人的口味，加入胡椒粉、盐调味，美味的海米肉丝蕨菜就做好了。

四、女性阴道变松弛后会带来哪些危害

　　许多婚前爱得死去活来的夫妻，为何在婚后逐渐冷淡甚至冷战？一项调查表明：有高达63%的婚后女性，由于阴道松弛而找不到紧缩的快感，严重影响夫妻感情、家庭和谐。
　　松弛——导致女性早衰
　　据统计，80％的产后妇女和90％的30岁以上妇女，私处都会有不同程度的松弛。宽大、干涩、疼痛、情趣低下！抹不去的伤痛、说不出口的尴尬，心理上长期遭受压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒，过早出现衰老症状！
　　松弛——导致家庭婚变
　　私处松弛导致“紧握”能力下降，摩擦力减弱，夫妻双方再无快感，同房成为例行公事，久而久之，再也不是往日老公疼爱的“白雪公主”，逐渐失去吸引力，松弛，就是引发老公外遇和家庭婚变的定时*！
　　松弛——导致妇科疾病
　　松弛的私处会隐藏很多皱褶，皱褶里长年累月的残留病菌、毒素、死皮细胞和排不净的经血，瘙痒、异味，使阴道炎反复地发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈！