香蕉减肥,引致贫血症
前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内,不少减肥人士竞相效仿。对此,专家指出,虽然香蕉营养比较丰富,但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全,若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食,易导致营养失衡,甚至患上贫血或其他疾病。弊:吃香蕉减肥
天热减肥要当心,小心会引发贫血症特殊部位保健
为了在夏日展现窈窕的身材,不少女性采用少吃或只吃素食来保持身材,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,会影响营养物质的吸收,加上女性每个月的生理期,容易产生头晕、乏力等贫血症状。缺铁性贫血病因:铁不足(现在1/8的女性都有缺铁现象)。症状:怕冷,
减肥期间不吃早餐小心贫血如何减肥
早餐作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐,容易引起能量及其他营养不足,降低上午工作生活学习效率。研究表明,不吃早餐有以下害处。不吃早餐容易贫血在相当一部分中小学生中,有睡懒觉的喜好,总是一觉醒来就背起书包上学,不吃早饭,还有部分学生每天总习惯吃泡饭这种碳水化合
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