白领人群经常会熬夜加班的,看起来很光鲜的一个职业,其实还是很不自由的。经常熬夜加班,其实对身体的损害还是很大的呢。如何去调理呢,下面的一些养生药膳就可以起到调理体质的作用,一起来看看吧。
适合经常熬夜的人的食疗药膳:
材料:生地20克、鸭蛋1至2个。
制法:两种材料加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。
功效:有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
材料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。
制法:以上材料加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。
功效:有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
材料:粉葛250克,生鱼一条,姜丝、油盐适量。
制法:
1、粉葛洗净切成小块。
2、生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲。
3、鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。
功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
关于适合白领人群熬夜加班调理体质的一些养生食谱,大家一定都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是很高的,可以有舒筋活血的作用,还可以补气血,对于经常出现的腰酸背痛,颈部疼痛,失眠心烦等情况是有所改善的哦。
7成白领熬夜熬出病
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白领熬夜加班危害大,熬夜多吃杨桃花椰菜
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营养瘦身宵夜,熬夜族白领最爱
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