产后通乳吃什么好

BY：Pamela 2024-08-20 20:16:22 341 ℃

产妇要面临的问题会越来越多，例如如何增加乳汁，通便等等。产后乳汁不足，是现代产妇常常遇到的问题，如何通乳，才能提供足够的乳汁给宝宝呢？小编推荐几种通乳汁的偏方，准妈妈们不妨一试喔。

材料：山药500克红豆250克紫糯米100克黄糖若干片汤圆若干个黄精若干药袋一个

做法：1、把山药削皮洗净，切块备用；黄精放入药袋中，绑紧待用

2、将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，加水浸泡一小时

3、一小时后转为慢火，加入山药，再煮10分钟

4、加入汤圆，待沸腾后，再加入黄糖，黄糖融化后即可食用

tips:山药补气，红豆紫糯米补血，黄糖健脾补肾，达到通乳功效

产后通乳吃什么好

材料：猪脚2只，黄芪3钱，通草2钱，麦冬5钱，米酒适量，面线一个，花生10颗，何首乌3钱，药袋一个

做法：1、把花生剥壳，研碎成花生米备用，将面线过水备用；把黄芪、麦冬、花生碎、何首乌、通草放入药袋备用

2、将药袋和猪脚一起放进炖锅里，加少许米酒，开始炖

3、1小时后，加入面线煮，等面线熟后，可入调味料即刻食用

tips:黄芪猪脚通乳，补血益气

材料：玉竹桂圆各5钱，黄芪3钱，银耳半朵，花生仁和冰糖适量

做法：1、把银耳洗净，浸软备用；花生仁洗净加水浸泡一小时

2、把黄芪和花生仁放入锅里，煮1小时后，加入桂圆、玉竹、银耳继续煮半小时

3、待银耳熟透后，加入冰糖继续煮，冰糖溶化后即刻食用

tips:桂圆玉竹滋阴润肺，花生仁健脾，促进乳汁分泌

小编总结：为了有充足的奶水喂养宝宝，产后的妈妈们要通过饮食来促进乳汁的分泌，以上三款食� ��都是有易于产后妈妈的催乳哦，要试试下。

今年是龙年，预计将会有很多龙宝宝出生，能够为新生儿提供充足的母乳应该是每个妈妈的心愿，可是有的妈妈却为奶水不足而感到困扰，有的妈妈虽然感到乳房胀满，但是乳汁却不通畅，非常难受。广东省中医院临床营养科医师许欣筑给大家推荐一款益气活血通乳的药膳

今年是龙年，预计将会有很多龙宝宝出生，能够为新生儿提供充足的母乳应该是每个妈妈的心愿，可是有的妈妈却为奶水不足而感到困扰，有的妈妈虽然感到乳房胀满，但是乳汁却不通畅，非常难受。广东省中医院临床营养科医师许欣筑给大家推荐一款益气活血通乳的药膳。原材料：通草5克、川芎5克、当归5克、鲫鱼200克、生姜

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