小腿浮肿

有些MM的腿型很好，但是小腿肚却偏偏凸出来一块，很影响整体曲线的美观，上班族久坐就会造成小腿浮肿，水分积聚在小腿处无法排出，久而久之，循环不畅，毒素、脂肪等也积聚了。那么小腿水肿怎么回事?小腿水肿怎么消除呢?下面赶紧来了解下吧!

小腿浮肿是怎么回事

1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。

4、营养不良性水肿。

5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。

6、特发性水肿,女性多见,原因不明,可能和体内激素代谢有关.可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

小腿浮肿的危害

专家指出，静脉曲张出现静脉炎或静脉血栓等并发症会有小腿浮肿的现象，小腿浮肿如不加以正规系统治疗，浪费金钱的同时更会给自己带来无尽的痛苦!

专家表示根据病情的不同，所产生的危害也是不一样的，静脉曲张的危害会出现局部的坏死，因为溃疡多发生在内踝上部和小腿内侧下1/3处，而由于组织供血不足，出现 的溃疡组织周围变薄，而且皮 肤发黑变硬，溃疡长久不愈，愈后易再复发。

如果一旦深静脉血栓形成，发生静脉曲张的隐患，除了以上所述之外还会发生深静脉血栓形成后会出现血栓脱落的症状，静脉曲张的隐患因而会引起严重肺栓塞，如果出现严重者可能引起如猝死等并发 症的危险。

下肢静脉曲张程度越是严重，下肢局部疼痛就越明显，静脉瓣膜不能阻止血液倒流，发生足部血液淤积，脚踝呈现紫色。更严重者血液不易回流，会发生色素沉着、湿疹样皮肤炎，并可能产生淤积性溃疡，有时会发生静脉破裂出血。亦有的会沿着静脉壁产生血块、发炎，即血栓性脉管炎，表皮会沿着静脉呈现红肿、疼痛等症状，甚至可触及相当疼痛的结节。若血栓得不到及时适当处理而随血流移至肺脏，有可能发生致命性的肺栓塞症，危胁患者生命。

小腿水肿怎么消除

1、按摩 促进血液循环 缓解静脉曲张和浮肿;

2、泡脚 在晚上睡觉前把双脚放在热水中 完全浸没双足 用水拍打腿部 并且在热水中加盐 效果更好;

3、饮食 可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果 对恢复体能有非常好的功效。

此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏的功能，也可以多吃， 可解除疲劳。还有，你可以用手按浮肿的地方，如果按下去有个窝要过一会才能恢复，那么你就是水肿的问题 可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的，解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。

如何预防小腿浮肿

1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、� �果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4.保证良好的睡眠，起居有规律。

各种小腿浮肿的食疗

1、肉松型水肿

·症状：小便量少、全身没力、肌耐力差，缺乏运动肉不紧实，属中医气虚型水肿。

·薏仁茶利尿

材料：红薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。

功效：薏仁可利水除肿、利尿、美白，及降血脂功效。

做法：将材料放入纱布袋，加入1000c.c.水煮沸后熄火焖15分钟，当开水喝，滤掉渣渣，减少摄取淀粉热量，2天内喝完。

提醒：红薏仁又名糙薏仁。

·气海穴排水

穴位：肚脐下1.5吋之处，约2横指宽度。

功效：针对腰部以下肥胖、水肿，有助于排水、去脂和消肿。

2、鸟仔脚水肿

症状：身材苗条但小腿肚缺乏曲线，气不足、易疲倦、贫血，属血虚气虚型水肿。

·丹七茶活血

材料：丹参10克、川七10克、玉米须5克。

功效：丹参有助活血，川七可强心理气、玉米须有助利尿排水。

做法：将材料放入纱布袋，加500c.c.水以大火煮沸后，熄火焖5分钟，滤掉渣不吃，饮用其汁就好。

·后跟穴代谢

穴位：脚踝后方正中央，脚后跟骨头下端软肉处。

功效：肝经、肾经、脾经交会处，可加强代谢、助排水。

3、萝卜腿水肿

症状：身型不胖唯独萝卜腿发达、易失眠多梦、紧张，属血凝血淤型水肿。

·消气茶去淤

材料：山楂10克、洛神花10枚、陈皮10克、乌梅5枚。

功效：山楂消肿去淤、洛神花益脾胃、乌梅消脂并调整酸性体质、陈皮化痰利气。

做法：将材料全丢入电锅，外锅加入150c.c.水，内锅加入1500c.c.水焖煮，最后在依个人喜欢的甜度，加入适量砂糖或黑糖调味，2天内喝完。

·血海穴塑腿

穴位：左掌心盖住右膝盖骨，手掌自然张开五指朝上，大拇指腹接近大腿内侧处。

功效：有助淤塞血液流通塑腿型。