吃什么食物保护视力 这样吃解决眼花
BY：Vidonia 2024-07-18 17:22:05 62 ℃
随着社会的发展，现在人们的生活水平是越来越高了，与此同时，电子产品也是越来越普及了，我们每天都是离不开电子产品的了，但是这就对我们的眼睛有了不小的负担，尤其是老年朋友，很容易出现眼花情况，那么吃什么能保护眼睛，一起看看吧。
芝麻核桃乳蜂蜜饮
黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服，这是非常美味的一种食物了，对于我们来说，经常吃是可以帮助我们保护眼睛的了，对于我们的眼睛来说好处是非常多的了哦。
核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹，核桃、红枣、鸡蛋以及枸杞都是很不错的食物了，不仅滋补功效出色，而且是可以帮助我们保护视力，不能错过了哦。
猪肝绿豆
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。
桑葚粥
桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症，而且桑葚的滋补功效也是很出色的了，因此对于我们来说，经常吃就可以帮助大家保护眼睛了哦，是老年朋友们不能错过的美味食物了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，而且味道以及口感都很 错哦，是非常适合我们在生活中食用的了，尤其适合老年朋友们来食用，是可以起到保护眼睛的作用了，大家一定不能错过哦。
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一、幼儿保护视力知识都有哪些1.家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴；高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。2.
如何保护视力,做好3个方面保护好你的眼睛如何运动保护视力如何按摩保护视力
一、如何运动保护视力远眺法远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是能够远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，交感神经就会变得兴奋，睫状肌也能停止收缩。
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一、正确保护学生眼睛的方法1、注意用眼休息平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼
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