排毒润肠茶

很多人都有便秘的问题，这个问题说大不大，说小不小，如果长期便秘一定要注意润肠排毒，下面为大家介绍润肠排毒的8款养生茶。

排毒润肠茶

便秘、肠胃蠕动慢，这些会让我们身体毒素堆积，会导致身体宿便越来越多，这个时候要注意润肠通便、排毒素，那么，吃什么润肠排毒呢?下面为大家介绍8款润肠排毒养生茶。

1、芦荟红枣饮

材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

2、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。

功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。

3、当归决明茶

材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。

4、香蕉水果汁

材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。

功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

5、荷叶薏仁茶

材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。

功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

6、菠萝酵素饮

材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。

做法：将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

功效：菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。

注意：菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。

7、槐米通便茶

材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。

做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。

8、牛蒡清肠汁

材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。

功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。

注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

上面为大家介绍了润肠排毒的8款养生茶，经常便秘的人可以喝一喝，清理宿便让身体更健康。

排毒润肠茶功效

方法一

材料：薏 米 10g 陈 皮 10g 干荷叶 10g 干山楂 10g 冰糖随个人喜好 清水 700ml

以上材料为一人用量

制作方法：先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟，接下来放入陈皮再煮5分钟，之后分别放入干荷叶和干山楂，要不停搅拌，开锅后放冰糖。

服用方法：每天中午和晚上饭后30分钟后服用，当茶喝,坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便、减肥、降脂、排毒，且无副作用。

方法二

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分

方法三

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

方法四

材料：蜂蜜，茶叶适量

做法：茶叶放入小布袋内，放入茶杯� ��人开水，再加入适量蜂蜜。功效：饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

排毒润肠茶可清肠，排便，排毒

1.康乃馨:具有改良血液循环,增进新陈代谢,排除 体内毒素,调节女性内分泌的功效 ,味道芳香 ,有助驱除 心烦气躁.

2.金银花:可治疗习惯性便秘,用金银花,大黄,遵守3:1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便的,瘦小腹的功效 .

3.茉莉:可改良昏睡及焦虑现象,对慢性胃病,月经失调也有功效 .茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 .

4.苦丁:味苦,具有清热解毒,油脂排便的功效 .

5.马鞭草:有强化肝脏的代谢的功效 ,并具有松弛神经,赞助 消化以及改良腹气的功效 ,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,注意孕妇阻挠应用 .

6.紫玫瑰:赞助 新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调剂内分泌,最适宜因内分泌混乱 而肥胖的MM.

7.洛神花:可解毒,利尿,去浮肿,增进胆汁分泌来分解体内过剩的脂肪,科研人员还创造,饮用时加上玫瑰花茶,95%的病人体重降落了1到3公斤,口感是酸的,泡出来的色彩红红的,十分标致,冷热饮用都很好.

8.百合花:可清肠胃,排毒,治疗便秘,和玫瑰花,柠檬马鞭草一起泡效果 更佳.

以上八种都可以加蜂蜜

饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍，此外，茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。而蜂蜜是一种营养 价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质 ，蜂蜜可增进消化吸收 ，增进 食欲，平静安息，进步机体抵抗 力， 蜂蜜几乎含有蔬菜中的整个营养 成分。根据 中医观点，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养性格、悦色彩的功效 。因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充 品，对于缓解疲劳、乏力效果 明显。

排毒润肠茶副作用

用润肠茶一类的东西治便秘或者减肥的人非常多，而事实上这些含有致”腹泻“功能的茶和药的部分成分在临床上并不是用来治便秘的，而是在做肠镜等检查前短期给肠道使用的，”润肠后，便没有经过肠蠕动就被很快排出，所以长时间服用，肠子的蠕动就慢下来了。长时间的喝就会依赖性到最后损伤了肠功能，使肠动力不足而导致更严重的便秘，同时还会影响到其他脏腑功能，所以尽量多锻炼身体，自然的排泄、或者物理排泄，如推拿等

润肠茶 饭前喝还是饭后

怎么说那~~其实不管什么通便茶~里面都肯定含有一些药的成分~!所以如果长期喝的话可能会有依赖性~建议你换换~!如果非要喝茶的话不如换个绿茶喝喝~ 绿茶是既可以通便~又可以抗癌~消暑~~是个很好的选择~!但是不管是什么茶，一天也不要喝太多~因为喝太多的话你所吸收的钙等等都会随着尿液流失~会导致缺钙~所以也不要喝太多~!我妈天天都会喝点茶~效果还是不错的~!

当然如果你便密的话~也可以改善改善你的饮食~例如多吃些清菜和粗粮~例如玉米和小米就很不错~~还有就是多吃水果(不要饭后立刻吃)~~~早上空腹喝一杯蜂密水~晚上临睡觉前一个小时也喝一杯~~既润肠~养颜~又排毒~很有效~呵呵~试试看把~!