醋泡花生的功效,醋泡花生的做法是什么

一、醋泡花生的功效

　　花生之中含有的脂肪比较多，是大豆的两倍以上，比油菜籽的脂肪含量还高。含有的蛋白质也是在百分之三十左右，比小麦高出了两倍多，是大米三倍。并且花生很容易被人体吸收，消化系数在百分之九十左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称"长生果"。

　　花生的益寿作用主要有：

　　(1)食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。

　　(2)花生仁红衣(花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。

　　而作为花生的"绝配"--醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。

　　醋与花生的"天仙配"是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的。

二、醋泡花生的做法是什么

　　醋泡花生米主要用原料进行泡制的一种常见的食品，花生米中的还有很多的脂肪酸，有非常多的蛋白质以及维持人体所需要的维生素等的成分，所吃花生米可以进行降低血压软化血管减少胆固醇的堆积，所以能常食用一些老醋花生米也是对于身体有很好的帮助，日常生活中的我们也可以进在家中自己进行醋泡花生米的制作

　　材料：

　　花生米200克、香菜50克、醋2茶匙(10ml)、白糖2茶匙(10克)、盐1茶匙(5克)、淀粉1茶匙(5克)、水50ml。

　　做法：

　　1、锅中放油，将准备好的花生米倒入锅中。

　　2、用中火快炒，至花生米响后，稍一会儿即可关火。

　　3、锅中放调料，煮开即可，吃时，将花生米，加入汁，香菜切末，搅拌在一起即可。

　　提示：

　　1、花生米可以多做些，每次吃时，放一点即可。

　　2、保持花生米脆的办法是炒好后，倒一点白酒。

　　3、香菜可以不放，但不会很香。

　　4、在做花生米的时候，一定要冷锅，冷油，冷花生米，不然，花生米外面熟了，里面还不熟。

三、醋泡花生是选择生花生还是熟花生

　　醋泡花生米以熟花生米、酱油、醋为主要原料。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

　　用料：主料：花生米、山西老陈醋;辅料：香油、小葱等。

　　制作方法：

　　1、用花生米(最好是新鲜的)50克 ;

　　2、放入可以密封的罐子里，倒入老陈醋;

　　3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好; 。

　　4、放在阴凉处7-10天即可食用。

　　食用方法：

　　每晚吃7～10粒。

　　功效作用：

　　可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。此外，食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能，有抗菌杀菌作用。

　　食用禁忌：

　　食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利 。

　　醋能够很好的吸收食物中的营养，同时还能够保持食物中的维生素，同样还能降低脂肪类被人体吸收产生的副作用，虽然花生中含有很多脂肪，但是醋和花生的结合一定是非常奇妙的，所以大家都可以试一试还能降血压。

四、用什么醋泡花生米好

　　醋泡花生米用什么醋

　　1、醋要用香醋或山西老陈醋。陈醋的发酵更为彻底，用它来做醋泡花生米更耐放些，而且味道也不错!

　　2、要用糖熬成糖浆，只用蜂蜜的话不会太甜。最好用糖浆加蜂蜜。

　　3、把炸好的花生和1、2提到的调料一起搅拌，就可以了。

　　醋泡花生米将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10-15粒。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

　　花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为“长生果”，但毕竟脂类含量高、热量大，而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的，因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，坚持服用，可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。但需注意的是，食用老醋花生要适量，最多十几粒，吃后一定要及时漱口，否则对牙齿健康不利。