怀孕期间,很多孕妈会有腿脚水肿的现象。所以,孕妈们一定要做好腿脚的护理工作。其实,导、导致孕妇腿脚水肿的原因有很多,可能是怀孕后血容量增加导致的,也可能是下肢静脉增高引起腿脚浮肿...特别是到了孕晚期的时候,腿脚浮肿的现象会更加严重,孕妈们一定要重视起来。下面为您介绍有关内容。
在日常中中做好各种护理工作。一般情况下,孕妇腿脚浮肿可以分为两大情况,正常情况以及异常情况,具体导致的原因以及特点需要通过以下文章来了解下,然后采取相应的对策,即可缓解你的腿脚水肿现象。
一、正常孕期腿、脚肿的特点
在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”,即用手指按压后所按处出现一凹陷; 休息6至8小时后,腿、脚肿消失。
正常孕期腿、脚肿的原因
1.血容量增加
怀孕后,孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,至孕32至34周时达最高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。
2.血管通透性改变
由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高。同时,全身的毛细血管床数目增多了,管径也增粗了,其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。
3.下肢静脉压增高
因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高;另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。
二、异常的孕期腿、脚肿的特点
水肿范围较大,由踝部及小腿延至膝以上,甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等; 一般卧床休息6至8小时后不消退;并伴有血压升高或血尿。
异常的孕期腿、脚肿的原因
异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征,因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。
特别提示
休息8小时以后腿、脚肿仍不消退,或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克,就要警惕有发生妊娠性高血压的可能,要及时到医院做全面检查。
怀孕期间,很多孕妈会有腿脚水肿的现象。所以,孕妈们一定要做好腿脚的护理工作。其实,导、导致孕妇腿脚水肿的原因有很多,可能是怀孕后血容量增加导致的,也可能是下肢静脉增高引起腿脚浮肿...特别是到了孕晚期的时候,腿脚浮肿的现象会更加严重,孕妈们一定要重视起来。下面为您介绍有关内容。
如何对待怀孕后期不适症状?孕后期准妈妈们经常对腰酸背痛、双脚肿胀、呼吸不畅等问题抱怨不已,其实,这些都是孕期生理变化带来的。因此,孕后期的饮食及生活保健十分重要。
腰背疼痛
怀孕后期由于肚子向前隆起,造成背部和腰部的负重,因此很容易发生腰酸背痛等情况。为了预防和减轻腰背疼痛现象,准妈妈们可坚持适当散步的方式,这样会加强准妈妈们腰背部的柔韧度,同时也要注意保暖避免腰背部受凉,睡硬床垫,穿轻便的低跟软鞋,进行局部按摩,避免拿重物及长时间保持一种姿势。
到了怀孕后期,随着宝宝逐渐长大,胃肠道等消化器官受到的压迫也逐渐增加,造成肠道蠕动减慢,再加上准妈妈经常卧床、缺乏运动,容易引发便秘。为避免这种情况,准妈妈们可多吃些薯类、海草类及含纤维较多的蔬菜、水果等;也要养成在每天固定时间上厕所的排便习惯;保持愉快的心情;多喝水,要保证水分的充足摄取等。
胃灼痛
许多准妈妈会在孕后期出现胃部涨满、胃烧灼感的现象,这主要是因为胎儿成长后,巨大的子宫对胃产生的压力所致。因此,准妈妈们在饮食时,要避免过饱,一次进食不要太多,可选择少食多餐的方式;少吃脂肪含量较高的食物,不要吃口味重或油炸食品。
怀孕后输尿管会增长增粗,管壁平滑肌变松弛,蠕动会减少、减弱。到怀孕的后期,膨大的子宫压迫膀胱和输尿管,会造成尿流不畅和尿潴留的现象,容易造成泌尿系感染。为了减少及预防怀孕后期发生泌尿系感染,准妈妈们要特别注意保持外阴的清洁,睡觉时应采取侧卧位,以减轻对输尿管的压迫使尿流通畅。一旦发生了泌尿系感染,准妈妈们应遵医嘱,积极治疗以免引起不良后果。另外,要加强营养,增强体质也很重要。
孕中期和孕晚期,由于静脉曲张及浮肿,常使孕妇穿不进原来的鞋子。准妈妈最好不要提重物,也不要长时间站着或坐着。
准妈妈比较容易遭遇静脉曲张,这是因为怀孕后期,随着子宫增大,会压迫到身体右侧的大静脉,从而增加了对腿部静脉的压力;再加上怀孕后体内血量增加,静脉承受负担增大,腿部静脉的血液在回流过程中变得更加困难,所以,怀孕后期易出现下肢静脉曲张。
医生提醒 怀孕的准妈妈要预防静脉曲张,最好不要提重物,也不要长时间站着或坐着。
孕中期和孕晚期,由于静脉曲张及浮肿,常使孕妇穿不进原来的鞋子,这个阶段,准妈妈要注意避免两腿在坐着的时候交叠,以免阻碍静脉回流;睡觉时宜采取左侧卧位,利于下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状。如果发现下肢有浮肿现象,可用枕头等把腿部垫高,以利静脉血的回流。
怀孕后期,孕妈妈身体超重,会增加身体负担,使静脉曲张加重,所以,适度坚持简单而有规律的锻炼,比如短途散步等,有助于促进下肢血液循环,改善下肢静脉曲张的症状。
"怀孕了多吃水果,宝宝皮肤会比较白",为了生一个皮肤白皙的宝宝,不少准妈妈怀孕期间无节制地食用各种水果。怀孕多吃水果宝宝皮肤白是真的吗?
先看看皮肤颜色的深浅有什么决定的?肤色的深浅由黑色素的多少决定的。研究表明,不同人种之间黑色素细胞数目并无显著性差别,某些人种肤色较深是由于角质性细胞内沉积黑色素较多。诱导人体产生黑色素的原因很多,有生理上的也有病理上的。维生素C具有还原性,能够有效地降低紫外线诱导的黑色素生成。因此外敷维生素C确实能够降低紫外线发的黑色素生成,皮肤日晒炎症反应,也有利于胶原蛋白的生成。也即在脸上敷西红柿、黄瓜片等还是有用的。
维生素能够降低紫外线诱导的黑色素生成,但胎宝宝住在妈妈的子宫里根本接触不到紫外线,无实验证据能直接说明VC能够使胎儿肤色变白。胎儿肤色主要还是遗传因素决定。
通过大量吃水果给胎儿增白其实没多大用处,如想通过孕期无节制摄入水果改变胎儿肤色,孕妈因过多摄入糖份和能量引发肥胖等妊娠期疾病。怀孕期间适当地进食水果,有助于平衡营养,蔬菜中也含有大量维生素、矿物质,糖分含量还低,不妨增加新鲜蔬菜摄入量,这对准妈妈和胎儿都是有益的。
孕晚期胎儿骨骼近长成,神经系统已相当发达,皮下脂肪开始出现,皮肤皱纹逐渐展开变平。8个月前 胎毛退化,皮肤角化。此时是胎儿体内大量蓄积蛋白质、钙、铁及其它营养素的时期。因此,有些孕妇经常会感到小腿抽筋,还有腰、腿和全身骨头疼、牙齿松动, 这是因为宝宝在通过胎盘拼命地跟妈妈争夺营养,尤其是钙,导致准妈妈体内血钙降低,血溶量变大。因此,建议准妈妈们在膳食中多注意采用高钙、高铁饮食,钙 含量较高的虾米皮、动物内脏、奶制品、豆制品等,还可以在专业医师的指导下,适量服用一些钙片和维生素D制剂。
妊娠贫血也多在这期间出现,因此,每周应保证食用1~2次肝类,每次25克左右为宜,或吃点鱼肝油,以补充足够的铁。此外,还应在家人的陪伴下,多到户外散步,多晒太阳,这样不仅能促进人体对钙的吸收,促进破骨细胞变为成骨细胞,经常活动还有利于宝宝骨骼的健康生长。
最后一个月不要吃得太多
孕期每周体重增加最好不超过0.9公斤。如果孕妇本来就肥胖,胎儿发育得快,个头自然也就较大,这样会给分娩带来困难。准妈妈体重超标,还易引起妊娠糖 尿病。因此,准妈妈最后一个月应少吃主食和甜食,尤其是胖妈妈一天只能吃100克主食,可以适当喝点粥,多吃蔬菜、水果和瘦肉,每天要喝水 2000~2500毫升,每天吃盐不超过5克。
减盐减水防浮肿
不少准妈妈会出现下肢浮肿现象,应选择低盐饮食,饮水量适当减少,每天控制在1000毫升左右,多吃些牛奶煮鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝之类蛋白质丰富的食物。少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
一、怀孕初期脚浮肿怎么办1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。2、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵
一、怀孕初期脚浮肿怎么办才好1.孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。2.孕妈要进食足量的蔬菜
一、怀孕后期脚踝浮肿怎么回事1、怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对
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