脊椎疼痛的治疗方法有哪些,7个小动作解决你的脊椎问题

一、脊椎疼痛患者对枕头的选择法

　　枕头的选择：枕头的设计应顺应颈椎的生理解剖结构，否则只会损伤颈椎，对颈椎病患者的颈椎损伤尤甚。因此，枕头的外形和质地的设计对颈椎病的预防及治疗很重要。脊椎病患者：对于颈椎病患者来说，在一段时间内，需察看其在正常睡眠后枕头的形状是什么样子，然后根据它来调整枕芯的质地及其充盈度，反复观察，反复调整，直至合理。

　　对于那些颈椎生理曲度变直甚至反张的患者，经治疗后生理曲度发生改变，需及时调整枕芯。而当病情发生明显变化，治疗方案进行较大调整后，要根据实际情况及时对枕芯进行调整。颈椎病患者的治疗过程中更应根据病情适当调整枕头。若在短时间内，需较大力量牵引时，可选择长柱形枕；若病情很轻微，需长时间轻微的牵引力时，既可选择哑铃形枕头；以运动障碍为主，即对脊髓前方形成压迫者，枕头可略低些;以四肢麻痛等感觉障碍为主，即对脊髓后方形成压迫者，枕头可略高些；若为发育性颈椎管狭窄伴有椎体后缘骨赘形成者，则枕头不宜过高或过低，以生理位为好。

　　也可运用药枕预防颈椎病。药枕即枕头的内芯填充物为中草药，除了一般的枕芯填充物所具备的质地柔软、透气性好的共性之外，主要是具有治疗的作用。

　　颈椎病患者药枕填充物主要为一些芳香开窍、活血理气、舒筋活络、疏风通痹的中草药。一般添加的中草药有：荷叶100克，薄荷l00克，石昌蒲100 克，白花 l00克，厚朴 l00克，桂枝100克，川芎100 克，独活100克。若颈椎病重加僵蚕100克，羌活100 克；颈项酸困不适加苍术100克，秦艽100克；颈肩挛痛加白芍 100克，姜黄100克；肢麻较甚加全蝎60克，地龙100克；上肢活动受限加桃仁l00克，桑枝100克；骨质增生加威灵仙100克，*100克。将这些药物混合加工，使之成为软硬适度的枕芯，可用于防治颈椎病。

二、脊椎疼痛患者的4个饮食方法

　　1、首先饮食要合理。如蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的比例，钙、磷之间的比例失调，不仅不能纠正骨质疏松症，反而会加重病情。因此，在这里我奉劝偏食人能够自觉地调理饮食习惯，理性地养成粗细粮搭配、荤素搭配和各种蔬菜类(绿色、黄色和瓜茄类)搭配混食兼用的习惯，使体内钙与磷的乘积相对稳定，才是健康饮食之道。

　　2、其次饮食要有重点。脊椎病变往往与骨质疏松、脱钙有关，所以我们常日里应该多吃含钙丰富的食品，如牛奶蛋类和瘦肉等，重点补钙，纠正骨骼钙代谢的不平衡。尽量减少酒精摄入，酒精刺激消化道粘膜，摄入过量的白酒，损害胃肠道与肝脏，影响钙、磷、蛋白质和维生素D的吸收，加重骨骼代谢紊乱，导致脊椎骨质改变，引起脊椎疼痛性疾病。

　　3、喝茶有益脊椎。茶相当于一种低热量饮料。茶叶还含有多种维生素，茶叶中所含的矿物质、维生素和类脂等物质为人体所必需，缺乏了就可能导致各种疾病的产生。茶叶还含有生物碱、茶多酚和脂多糖，这些物质有较强的药理作用，对脊椎疼痛的患者，通过改善循环，兴奋神经系统，达到提高肌力、肌张力和耐力、消除肌肉疲劳的作用，同时它还能促进新骨的形成，抑制骨吸收，起到保护运动系统，预防和延缓骨质疏松症的发生、发展的作用。所以长期适量饮淡茶不但对健康有益，对脊椎疼痛性疾病的预防和治疗也是有益的。喝茶的原则是：清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮。

　　4、多喝牛奶有利脊椎病的预防。牛奶中丰富的钙和磷成分补充了骨骼必须的钙和磷，保证了体内钙、磷代谢的平衡，维护了运动系统，即骨骼肌肉系统的正常生理与运动功能，所以喝牛奶能强筋健骨，预防骨质疏松，预防腰背痛的发生。

三、保护脊椎的7个小动作

　　大家都知道，脊椎本身就是人体的一个支撑的部分，也就是说，如果你的脊椎出问题了，那么，你可能就直立不起来了。今天来看一下，脊椎如何保护。

　　1、站的时候，你可以不用双脚着地，而是一只脚放在一个台阶上或者是小凳子上，这样，就会自然地帮助你把脊椎上的压力分解掉一些，从而保护脊椎。

　　2、坐着的时候，要记得，最好是用一些可以支撑你背部的东西，来让你的脊椎放松，不要一直挺着，让脊椎压力过大。

　　3、在用力的时候，也要记得，这个时候，最好是推东西，而不是拉东西，因为这样的过程中，其推则用到的主要是手腿力量，而拉，则是腰的力量。

　　4、如果感觉到背有持续的疼痛的话，建议你早点儿去看医生，这样，会把疾病早早地控制住，也是一个很好的现象。

　　5、如果是举生物的话，这个时候，要记得，保持你的双脚的稳定是关键的。如果双脚不稳定，就会让你的支撑力不足，导致了脊椎的压力过大。

　　6、在抬东西的时候，你可以适当地弯曲一下你的膝盖，这样，可以有效地缓解重量，从而不至于所有的力量，全依靠在你的脊椎上。

　　7、晚上睡觉的时候，不要让风直接吹着你的腰，否则腰痛后，也会引起你的脊椎的发炎或者是脊椎弯曲等现象的。

四、脊椎疼痛的6种药物治疗法

　　药物治疗可用于疾病各期，但更主要是在疾病早期或急性期使用，能有效地减轻炎症，缓解疼痛，改善神经肌肉营养。目前临床上常用的有以下几大类型。

　　(一)消炎镇痛药，能通过抑制前列腺素的合成，有效地减轻炎症，缓解疼痛。常用的口服制剂有芬必得、扶他林、莫比可等。这类药物也有制成外用剂型的，如扶他林乳胶，法斯通凝胶等。

　　(二)肌肉松弛剂，能缓解肌肉紧张，减轻由于肌肉紧张或痉挛而引起的疼痛及活动受限制。如巴氯芬、妙纳、安定等。

　　(三)神经营养药物，能改善神经肌肉营养，调整神经功能，有助神经肌肉损伤的修复。如维生素B族、弥可保、泛敏补、神经妥乐平等。

　　(四)扩张血管和改善血液供应药物，如地巴唑、复方血栓通胶囊、丹参等。

　　(五)激素类药物，用于炎症急性期无激素使用禁忌症者，能快速强效地减轻炎症及炎性水肿，缓解疼痛。常用有强的松、地塞米松、得宝松等。

　　(六)中药制剂，如骨仙片、根痛平、颈痛灵等有活血化淤、散风祛湿、舒筋止痛等作用。