高血压患者注意事项

高血压饮食主要应该以如何降压、稳压为原则，那高血压患者日常生活中，应该注意的问题有哪些呢?高血压适合吃什么，不适合吃什么，这都需要患者及家属了解;今天小编就告诉大家一些高血压患者，常见的饮食注意事项，希望对大家有所帮助。

高血压患者注意事项

高血压患者需注意：

1、高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。

2、限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有益。

3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

4、多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。

5、多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

温馨提示：高血压饮食对于高血压的治疗、康复，至关重要，对此大家要引起重视，以免不良的生活方式，进一步恶化病情。

高血压患者可以练习气功吗

气功的历史是非常悠久的，同时，其功效也是非常多的。长期练习气功的话，会给人们的身心健康带来保障。那么，高血压患者可以练习气功吗?一起来看介绍吧。

高血压病患者在练功时，保持“松静自然”的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可收到满意的疗效。

如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位，血压则呈现相应的变化。对于高� �压患者，应意守脐以下的部位，如下丹田、脚心(涌泉穴)等，可起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。此外，在松静功的基础上，可辅以自我经穴导引按摩，以增强疗效。

高血压病患者至少应早晚各练一次功，同时在日常工作中，应学会“忙里偷闲”，善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿气功，使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。

温馨提示：通过不断的练习气功，可以治疗高血压的，这个一点也不假，如果坚持吃做气功，可以稳住高血压病情的发生，再加上一些药物的治疗，可以很快的让您的血压恢复正常，可以让您的生活更加的美好。

高血压流行的一般规律

高血压流行的一般规律

(1)高血压患病率与年龄呈正比;

(2)女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性;

(3)有地理分布差异。一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区。高海拔地区高于低海拔地区;

(4)同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季;

(5)与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者;

(6)与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未“开化”地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高;

(7)患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关;

(8)高血压有一定的遗传基础。直系亲属(尤其是父母及亲生子女之间)血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。

高血压病能治愈吗

临床和流行病学研究都证实，对高血压病有效的降压治疗，能减少和降低病死率，防止和减少心脑血管并发症的发生。然而，虽然将血压控制在满意水平并不困难，但目前高血压尚不能完全治愈，其原因是多方面的。

首先，高血压的病因未明，虽然有许多学说从不同角度来说明高血压的产生机制，但都有其一定的局限性，即基本上都是从调节血压的某些重要环节去进行论证的，因此只能从各自的学说来反映高血压病发生机制的某些方面，尚不能全面阐述。

其次，目前对高血压病只能确定一些诱发因素，如男性、脑力劳动、精神紧张、高钠和高脂饮食、酗酒、肥胖、有遗传家族史等。我们当前治疗高血压病包括药物治疗和非药物治疗措施。非药物治疗措施多只是针对产生高血压的诱因，力图使其消除或降低到最低点。临床研究也证实，这对各型高血压都有益处，但除临界性和轻型高血压可降至正常外，其余大多需用药物维持剂量。降压药物多为针对某些生理特点进行用药，所以上述药物治疗和非药物治疗措施都不是病因治疗，只能控制� ��血压但不能治愈， 还需长期治疗。

另外，高血压病是产生动脉粥样硬化的最重要的危险因素，长期动脉粥样硬化使血管壁弹性减弱，周围血管阻力增大，又反过来加重高血压，二者形成恶性循环。药物治疗只能控制血压，尽可能延缓动脉粥样硬化的发展，一旦停药，血压又会回升。有些病人可能在出现高血压并发症如心肌梗死及心力衰竭后，血压降至正常，但此并非高血压已“治愈”，而是已到了高血压的失代偿期。极少数病人在用药使血压得到控制后，也可能在一段时间内血压未升高，但体内与高血压有关的并发症仍在进展，犹如一个“无声的杀手”。最近流行病学调查表明，血压在正常范围的高限者，随着年龄的增长血压比正常人上升得更快，这种与年龄有关的 “轨迹现象”不 是药物所能治愈的，它只能通过药物来控制血压在正常范围。总之，高血压还不能被治愈，必须坚持长期或终生治疗。

事实证明，长期有规律的治疗(不无故停药、换药、减量)是防止高血压病的有效措施之一。当然，在治疗上也应个体化，不是所有病人都要终生不断服药。严重高血压或有并发症者应长期治疗，连续服药，血压正常或接近正常后予以维持量巩固疗效;高血压早期病人可间歇服药，如逢精神紧张、经前期、月经期、绝经期、气候变化、失眠等原因使血压波动时，可用一个阶段药物使血压维持正常，在连续服药的基础上根据血压的水平和症状增减药量。长期有效的治疗可大大减少高血压心脏损害、心力衰竭、脑卒中及肾功能衰竭的发生，提高存活率。对脑血管病，降压治疗有益，它可降低脑血管阻力，增加脑血流量，不仅减低脑出血的发病率，同样也降低卒中后存活病人的复发率和病死率。另外，只要持续地坚持治疗，可防止小动脉病变，在一定程度上延缓动脉粥样硬化症的发生，提高生活质量。此外，药物治疗的同时决不能放松生活方式的改善，从而预防或延缓高血压的进展，减少心血管病的危险因素。总之，高血压可增加心力衰竭、缺血性心脏病、脑卒中的危险性，发现高血压并以药物干预降低血压，可把这些危险性降低到最低程度。千万不能血压一降下来就放松了预防措施或药物治疗。只要医生和病人有良好的配合，把血压控制在正常水平，病人可与正常人享有基本接近的健康寿命。

老年要警惕继发性高血压

高血压发病机理可分为原发性高血压即"高血压病"与继发性高血压即由于某些疾病引起的症状性高血压。继发性高血压占高血压发病率10%左右。继发性高血压的原因很多，主要是以下几类：

1.各种肾脏的实质性病变，如各类型肾炎，慢性萎缩性肾盂肾炎、多囊肾、巨大肾积水、肾脏肿瘤、肾结石等。

2.肾动脉疾病在我国以大动脉炎最为多见，其次有肾动脉纤维结构不良、肾动脉粥样硬化、外伤导致的肾动脉血栓等。

3.全身性疾病如系统性红斑狼疮、硬皮病等风湿病;代谢性疾病如糖尿病、痛风等。

4.内分泌疾病，常见为柯兴综合症、嗜铬细胞瘤，原发性醛固酮增多症及甲状腺亢进，肾素分泌病等。

5.心血管疾病如主动脉关闭不全、主动脉缩窄。

6.神经系统疾病，如颅压增高、间脑综合症等。

因此患有高血压的患者应该首先到医院查清高血压的病因，通过治本治表，合理地控制原发性疾病，不但有利于原发病的诊断、治疗，而且有些患者的高血压有望得以根本控制或治愈。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>